В любых количествах и в любых формах влияет негативно не только на организм, но и в целом на мышечный рост
В современном мире нет ни одного исследования, где бы говорилось о том, что спирт положительно влияет на организм
Несколько причин:
1. Этиловый спирт тормозит синтез мышечного протеина примерно на 20%, если Вы выпиваете его в умеренных количествах за счет чего происходит выброс катаболического гормона кортизола или его называют еще гормон стресса
2. Алкоголь снижет уровень соматропина (гормон роста) в течении двух последующих дней, после гулянок падение гормона до 70% Соматропин влияет не только на рост мышц, но и на весь организм в целом . Таким образом, Ваш процесс похудения тормозится на двое суток и в это время организм борется, как бы выводить спирт из организма
3. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена. Происходит увеличение белков связывающих тестостерон. Также происходит конверсия концерогена в эстроген.
4. Алкоголь выводит жидкость из организма. Вода играет крайне важную роль в анаболическом процессе - а мы знаем, что мышцы на 70% - вода. При недостатке воды мышцы стопорятся в росте, а при длительном обезвоживании просто рушатся
Даже легкие алкогольные напитки способствуют выводу воды.
5. Алкоголь истощает запасы витаминов и минералоов. Существует масса исследований, которые называют, что употребление алкогольных напитков вызывает:
- дефицит витамина с
- витамина а
- витамины группы б
- кальция
- цинка...
6. Нарушает работу окисления жирных кислот, что согласно исследованиям, что 24 грамма алкоголя способны снизить окисление жиров на 73% и как следствие останавливается процесс похудения.
Можно еще больше продолжать список долго, но вывод один если вы хотите как можно скорее похудеть или набрать мышцы нужно просто отказаться от алкоголя или забыть об изменениях
Интересно, но факт...
- Одно алкогольное опьянение останавливает процесс анаболизма примерно на 10-12 дней
- Один выпитый бокал вина (200 мл) останавливает анаболический процесс до 2х дней
Следовательно тренируясь и выпивая вы стоите на месте.
Кому нужна помощь в приобретении тела мечты или кто хочет начать тренировки, вы можете обратиться ко мне за помощью мой инстаграмм @magdariaaa
Супер предложение за 369 руб/занятие переходи по ссылке
https://motify.com/ru/trainer/darya-osipova-2131360