Состояние внутренней психологической гармонии во многом зависит от того, насколько мы готовы работать над собой.
Саморазвитие — это один из способов поддержания и сохранения психологического здоровья.
Не случайно мы подошли к саморазвитию после предыдущих пунктов. Вспомним пирамиду Маслоу, которая является классическим вариантом представления иерархии потребностей человека.
Человек не будет развиваться умственно и тем более духовно, если у него нарушено удовлетворение базовых потребностей как первоосновы жизни как таковой. Человек, который имеет благоустроенный дом, хорошо ест, спит, имеет достаточный запас внутренних сил и мотивацию для установления гармоничного контакта с внешним миром, социальных взаимосвязей, куда относятся в том числе и теплые отношения с близкими людьми, социальная поддержка. Через взаимосвязи он удовлетворяет свою потребность в самореализации, находит занятие, приносящее пользу себе и окружающим (это важно, не перепрыгивать через ступень, ведь если есть трудности с социальными контактами, нет понимания тенденций в обществе, потребностей других людей, самореализация замкнется в одной точке и не будет приносить удовлетворения).
Именно здесь начинают раскрываться творческие способности, тогда, когда есть направление для их раскрытия. Вслед за ними усиливается потребность познавать и расширять свои горизонты, просыпается тяга к прекрасному, желание эстетического наслаждения.
Пирамиду Маслоу неоднократно пытались оспорить, приводя примеры того, как в концлагерях люди, полностью лишенные прав, возможности нормально питаться, подвергаемые физическому и нравственному насилию, изнуренные тяжелой работой обращались к своей духовной части, писали книги, размышляли о высоком и вечном, проявляли высшие чувства.
Это все имеет место быть как реакция на мощнейшую травматизацию, своего рода защитная реакция, проявление глубокого врожденного внутреннего потенциала, единственного что может согреть в окружающей действительности, что-то наподобие быстрого взросления, обретения жизненной мудрости в короткие сроки, соединенной с глубинной детской верой в святость жизни.
Анализируя свои поступки и свои потребности, мы можем многое – понять свои возможности, поднять собственную самооценку.
На что нужно обратить внимание:
· понять, что никто не сможет решить за вас ваши проблемы, это позволит избавиться от обид и чувства вины;
· определить границы своей вовлеченности в проблемы других людей, не отдаваться им целиком, не переживать все неудачи близких как свои собственные, быть разумным эгоистом, при этом не дистанцируясь от людей;
· отмечать свои победы, повышая свою уверенность, не циклиться на неудачах;
· находить позитивные моменты;
· порой группа единомышленников является необходимым элементом поддержки, так необходимой каждому человеку.
Способов сохранения психологического здоровья очень много. Необходимо лишь найти свой, который будет работать для Вас.
У Вас есть возможность пройти этот путь как самостоятельно, так и с поддержкой психолога 🤝
Интересны варианты взаимодействия? Пишите в директ!
#психолог #психологическое здоровье #психология жизни #психотерапия #семья и дети #внутренний баланс