С этим рано или поздно сталкивается каждый из нас.
⠀
После шока и отрицания человеку в такой ситуации важно дать отгоревать положенное время. Оно у каждого своё.
⠀
Горевание - процесс переживания горя, боли. Пере-жить - значит, вместить горе и боль в себя, переплавить их, стать больше и сильнее, чем они. Только тогда они смогут утихнуть, ослабеть, потускнеть. Отгоревать - значит примириться с тем, что нельзя исправить. И только через голову это сделать невозможно.
⠀
Когда мы строим из себя стойких оловянных солдатиков, подавляем и вытесняем боль, то даём ей право завладеть нами. Войдя в роль хозяйки, она может подчинить нас себе.
⠀
Если подавленная энергия боли не находит выхода, то она бомбанет однажды как закрытый паровой котел. И повлечет за собой разрушения в виде нервного срыва, например. Она непременно найдёт самое слабое звено в организме и разорвётся именно там.
⠀
Поэтому так важно не обрывать этот процесс, а дать выход горю: слезами, рыданиями, криком и даже злостью. Крайне важно дать горю сделать свою работу, как бы страшно это ни звучало. Отгоревать. Отплакать. И только после этого происходит отпускание.
⠀
Только по окончании процесса горевания происходит примирение с тем, что случилось.
⠀
И самое болезненное - это осознать и принять свою новую реальность БЕЗ этого человека. Сжиться с этим БЕЗ, смириться с ним. И учиться жить, заполняя эту пустоту тёплыми воспоминаниями о нём и благодарностью за то, что он был в твоей жизни.
Психолог Катерина Арефьева