В конце 2020 года мир облетела новость, что было опубликовано исследование, в котором американские ученые вывели «формулу» счастливой жизни.
По их мнению, она состоит из четырех компонентов:
- Сознательность;
- Контакт;
- Предназначение;
- Инсайт.
Сознательность (Awareness) - это обострённая внимательность к своим телесным ощущениям, мыслям, эмоциям, и способность ею управлять. Простыми словами, это когда мы полностью включены в своё дело или состояние, в котором пребываем.
Контакт (Connection) - субъективное ощущение заботы и доброты относительно других людей. Это и позитивные социальные взаимодействия (благодарность, признательность) и принятие того, что люди разные (фокус на сходствах, а не на противоречиях) и создание поддерживающих взаимоотношений.
Предназначение (Purpose) - ощущение ясности относительно своей высшей цели и своих ценностей. Также, как и умение применять их в повседневной жизни.
Инсайт (Insight) - это хорошее знание себя, способность понимать, как мои эмоции, мысли, убеждения, ожидания и прошлый опыт влияют на восприятие реальности и меня самого. Другими словами, это умение задавать вопросы своим мыслям, своим чувствам, умение слышать ответы и применять их в жизни.
Внимание вопрос! 🥁 ?
Ваши жизненные правила соответствуют данной «формуле»?
В если нет, то чувствуете ли вы себя счастливыми? Как вы можете это описать, объяснить?
С искренним интересом 💜