Состояние глубокой соединенности с собой можно использовать для снятия усталости. Предлагаю такие варианты выполнения упражнения:
1. «Большое дерево»
· Войди в состояние глубокой соединенности с собой, как описано выше.
· Представь себе, как снизу, через ступни ног, поступает мощная энергия земли. Позволь ей заполнить все тело.
· Представь себе, как сверху, через макушку, поступает легкая энергия космоса. Позволь ей заполнить все тело.
· Позволь этим двум видам энергии циркулировать в теле, ориентируясь на свои внутренние ощущения.
2.«Энергетический душ».
· Войди в состояние глубокой соединенности с собой.
· Представь себе поток воды или света, омывающий тебя с головы до ног.
· Представь себе, как этот поток насыщает тебя энергией, вымывает из тела и кожи все темное и неприятное.
3. «Энергетическое дыхание».
· Войди в состояние соединенности с собой.
· Представь себе, как с каждым вдохом ты вдыхаешь светлую энергию.
· Представь себе, как с каждым выдохом ты выдыхаешь усталость и неприятности.