Интерес к продуктам, ориентированным на сон, таким как шелковые пижамы, взлетел до небес, в то время как влиятельные люди все чаще демонстрируют свой режим сна. С хорошим ночным отдыхом, кажущимся более неуловимым, чем когда-либо, продукты, обещающие лучший сон, становятся все более крупным бизнесом. Могут ли они помочь нам наконец немного отдохнуть?
Нью-Йоркский стартап стремится «переопределить взрослое время сна» с помощью живых сеансов сна, которые пользователи могут заказать, как если бы они были бутиковыми фитнес-классами. «Когда мы начали баловаться большим количеством сна, мы обнаружили, что спрос на содержание сна, особенно с тех пор, как началась пандемия, находится на рекордно высоком уровне», - говорит соучредитель.
Каждый вечер, начиная с 21:00 по Нью-йоркскому времени, гиды Wave проводят живые сеансы в течение получаса, начиная с упражнений на дыхание и осознанность, прежде чем усыпить слушателей извилистыми историями о белых песчаных пляжах и космическом пространстве. Существует также фоновая музыка, которая, по словам соучредителя предназначена для имитации низкочастотных мозговых волн, наблюдаемых во время глубокого сна, тем самым способствуя расслаблению. В конце 40-минутного сеанса приложение автоматически помещает вас в «спальную комнату», где воспроизводит выбранный вами звуковой ландшафт по циклу. А если вы пропускаете прямую трансляцию или находитесь в неправильном часовом поясе, прошлые сеансы сохраняются в постоянно растущей библиотеке.
Как физические предметы, такие как утяжеленные одеяла, так и приложения, являются частью нового поколения продуктов, обещающих лучше закрыть глаза.
Wave, которая будет оценена в 10 долларов после середины марта, является лишь одной из многих компаний, стремящихся продать лучший ночной сон. Сегодня потребитель, настроенный на оздоровление, может купить продукты, претендующие на улучшение каждого аспекта своей повседневной жизни: утяжеленные одеяла и маски для сна, смеси эфирных масел и фарфоровые диффузоры, расслабляющие напитки и лампы восходящего солнца, высокотехнологичные матрасы и охлаждающие одеяла. Есть даже ретриты сна по всему миру, обещающие «лучшие дни через лучший сон», и спа-салоны сна, чей опыт регистрации включает в себя меню подушек, предлагающих различные уровни твердости.
В Instagram влиятельные люди делятся изображениями прикроватных тумбочек, искусно расставленных с настойками CBD и успокаивающими спреями для подушек. Сайты электронной коммерции, посвященные продуктам для сна, соблазняют покупателей безмятежным брендингом и приглашениями «хорошо спать» и «стать лучшим собой».
Со всеми стрессами прошлого года – Covid-19, социальной изоляцией, расовой травмой, политическими волнениями и множеством других проблем – неудивительно, что люди уделяют больше внимания своим часам отдыха. Наряду с физическими упражнениями и питанием сон является третьим столпом здоровья, и пандемия сделала многих из нас более осведомленными об уязвимости нашего организма. Но насколько покупка модного нового постельного белья или лосьона с ароматом лаванды действительно помогает этим проблемам? И сколько мы просто покупаем наш путь вокруг реальных проблем?
Врач-натуропат из Торонто, говорит, что проблемы со сном постоянно беспокоят ее пациентов с тех пор, как в марте прошлого года начался карантин. Она объясняет это отчасти внезапной переменой в образе жизни, которая заставила многих людей вести гораздо более оседлый образ жизни. «Сейчас многие работают в своих спальнях, - говорит она, - так что это место, которое должно быть действительно спокойным, простым местом, предназначенным для сна, превратилось в офис.» Не имея пространственного разделения между работой и домашней жизнью, работа для многих стала вторгаться по ночам и выходным.
Исследователи из компании медицинских технологий Philips обнаружили, что менее половины из более чем 13 000 опрошенных взрослых заявили, что они удовлетворены своим сном
Но не только те, кто страдает бессонницей и другими нарушениями сна, испытывают стресс из-за количества закрытых глаз, которые они получают в эти дни. В своем Глобальном исследовании сна 2020 года исследователи компании Philips обнаружили, что менее половины из 13 000 с лишним взрослых опрошенных заявили, что они удовлетворены своим сном. И хотя несколько исследований, проведенных в марте и апреле 2020 года, показали, что люди спали больше во время пандемии, чем до ее начала, исследования также показали, что качество их сна пострадало. Казалось, что лишних минут отдыха, которые люди получали, отказываясь от поездок на работу и общения в ночное время, было недостаточно, чтобы свести на нет разрушительное воздействие таких сил, как стресс, горе и недостаток физических упражнений.
Помимо ее типичных методов лечения – трав, физических упражнений и изменений в питании – Айронс говорит, что есть несколько модных в настоящее время продуктов, которые, по крайней мере, подкреплены некоторыми научными исследованиями. Одним из них является эфирное масло лаванды, которое, как было показано, оказывает успокаивающее действие при вдыхании (хотя она говорит, что рекомендовала бы распылять небольшое количество на подушку, а не помещать его в диффузор, поскольку эфирные масла не следует вдыхать в течение длительного периода времени). Другой - утяжеленные одеяла, которые могут помочь облегчить беспокойство, вызвав физиологическую реакцию, подобную той, которую мы испытываем, когда нас обнимают.
Тем не менее, она осторожно относится к большинству продуктов на рынке сегодня – отчасти потому, что их целевая аудитория очень уязвима. Когда вы не можете заснуть, это действительно тяжело для вашего тела на следующий день, и после нескольких дней низкого сна, я думаю, люди начинают паниковать, - говорит она. Когда вы достигнете этой точки отчаяния, «вы действительно склонны покупать все, что говорит, что это поможет… вы можете получить действительно легко воспользоваться».
Существует множество свидетельств того, что лишение сна – это социальная проблема, усугубляемая бедностью, расизмом, отсутствием доступа к уходу за детьми и здравоохранению, изнурительной низкооплачиваемой работой и корпоративными мандатами крупных технологических компаний, чтобы люди не спали и как можно дольше занимались своими экранами.
И все же большинство средств массовой информации о сне возлагают вину на людей за такие привычки, как приносить телефон в постель, смотреть телевизор, не ложиться спать в одно и то же время каждую ночь или есть слишком близко ко сну – что накладывает на человека бремя изменения своего поведения и стремления к лучшим привычкам.
Как у вас обстоят дела с режимом сна? Иногда люди могут иметь проблемы со сном из-за работы. Как бы то ни было, чтобы быть уверенными в своей компетенции и квалификации, мы советуем вам обратить внимание на наши курсы повышения квалификации для юристов! Мы позаботимся о вашем образовании и карьерном пути.