Если вы чувствуете, что самое время взбодриться или наоборот - разрядиться, скинуть пару лишних килограммов или набрать немного мышечной массы, а еще прокачать навыки самоорганизации и самооценку, записывайтесь на бокс! Без преувеличения этот вид спорта помогает решить огромное количество задач. Бокс - это прокачка всех групп мышц, отличный способ медитации, источник энергии, гармонии и силы. Мы собрали 5 доказательств, почему вам нужно попробовать бокс.
1. Вы станете более дисциплинированы
Занятия боксом тренируют не только тело, но и ваш характер. Когда вы впишите занятия в свой график, вы будете вынуждены стать организованнее. Вы поймете, насколько важно приходить вовремя на тренировки, чтобы успевать растянуться и разогреться. Иначе ваши занятия будут малоэффективны и не принесут вам удовольствия.
Голливудская актриса Хэлли Берри обожает бокс и выглядит в свои 54 года шикарно!
2. Ваша выносливость станет лучше
Общая физическая подготовка — неотъемлемая часть тренировок по боксу. Бег, кроссы, разминки со скакалкой — различные виды кардиотренировок прокачают вашу выносливость, тело будет более подтянутым, мышцы придут в тонус, вы будете чувствовать себя бодрее.
3.Вы начнете думать быстрее
Боксу помогает “прокачать” скорость реакции, ведь боксеры за доли секунды принимают решения о том, как и куда ударять, как уворачиваться. Как этот навык пригодится в обычной жизни? Вовремя поймать падающую тарелку или забежать в закрывающуюся дверь метро — всегда кстати!
4. Вы станете увереннее в себе
Подтянутое тело и адреналин после тренировок отразятся на ваших отношениях и рабочих процессах! Успехи в спорте будут мотивировать развиваться и за пределами зала.
5. Вы укрепите здоровье и будете реже чувствовать недомогания
Бокс — отличный вид кардиотренировок, он укрепляет иммунитет, развивает выносливость: легкие, сердце становятся крепче. Также режим тренировок помогает наладить режим питания и избегать срывов. Доказано, что чем больше вы тренируетесь, тем меньше возникает желание съесть что-то вредное.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.