Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Как и планировала, в выходные ничего не позволяла себе лишнего. Если не считать 4-х рафаэлок за 2 дня )) 😁 Но, если 7 марта как-то нормально все прошло, то 8-го только настроение портилось, глядя, как домочадцы с аппетитом поедают настоящий борщ, аботливо приготовленный мной из свинины, свиные отбивные, креветки и десерты. Умом понимаю, что голод - не выход из положения, но как же хочется заметных результатов...
Ну да ладно. Пока не взвешивалась.
7.03.
Завтрак. Запеченная куриная грудка из курицы на бутылке, приготовленной накануне. Плюс овощной салат со сметаной.
Обед. Холодный борщ.
Решила обойтись без картошки) Тоже вкусно, но с ней вкуснее))
Потом была на концерте.
Первый живой концерт за много времени. Это такое удовольствие - не передать словами. Очень-очень понравилось! Роскошный звук. Самый подходящий подарок для меня)
Вернулась поздновато, думала обойтись без ужина совсем, но голод победил.
Вареная куриная грудка и салат из свеклы с чесноком и сметаной.
Постаралась сделать этот день активным. Вроде получилось)
8.03.
Как-то была без настроения и аппетита. Выпила за день, наверное кружек 6 зеленого чая с молоком - и это была типа еда))
Решила приготовить низкокалорийный полезный салат. Приготовила.
Изначально в рецепте были крабовые палочки, вареная брокколи, яйца и майонез. И это было вкусно. Крабовые палки я решила заменить более полезными кальмарами, а майонез - йогуртом с горчицей.
Съела за 2 раза. Невкусно. Вообще не понравилось. Но, как говорится, не выкидывать же))
Аппетит настолько отбило, что даже не стала с домочадцами есть креветки, специально для меня купленные.
По шагам получилось мало в этот день.
Но еще занималась 7-го и 8-го дома. Делала всякие упражнения. Сегодня все мышцы болят, как будто меня били палками) Хорошо позанималась)
Как ваши праздники? Хвастайтесь подарками!😉
Всем худеющим желаю воли к победе) ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.