Мотивационный марафон «Деньги и эмоции» - это 31 тема, по числу дней в марте. Все задания направлены на то, чтобы отследить влияние денег на эмоции и улучшить свое состояние.
Один день - одно задание. Начинайте в любой день и не пропускайте. Если пропустили, начинайте заново, чтобы прожить 31 день, погрузившись в свои деньги и эмоции.
Задание 11. Посчитайте траты на здоровье
Вспомните, что сможете, когда, сколько и почему вы тратили на медицинские услуги, насколько были оправданы эти расходы, можно ли было уменьшить сумму.
Что вы испытывали, когда тратили? Тут может быть эмоциональная яма, которая отнимает у вас силы до сих пор. Чтобы в нее не проваливаться снова и снова, отнеситесь к этим тратам как к тому, что вы выбрали лучшее решение на тот момент.
Подумайте, как вы вообще реагируете на суммы, которые озвучивают вам врачи. Перед вами точно был врач или, скорее, менеджер по продажам медицинских услуг на месте доктора? Старайтесь больше не попадать в ситуации, когда вас запугивают, и вы несете ненужные расходы, сходите к другому специалисту на консультацию по поводу вашего здоровья.
Посчитайте, сколько вы потратили на здоровье в прошлом году, с начала этого года, и сколько надо будет потратить до конца года. Включите в этот список расходы не только на лечение, но и на профилактику – витамины, травы, процедуры, фитнес.
Задание 12. Отследите ваши реакции на «бесплатно»
А вы задумывались, что становитесь порой марионеткой в руках тех, кто командует вам: «Бесплатно»?
Вам точно нужен был второй товар бесплатно, то есть два по цене одного? Вы действительно потратили время с пользой, зарегистрировавшись на бесплатный онлайн-марафон или вебинар.
Бесспорно, бывают и ценные бесплатные предложения, но таких меньше, чем всякого мусора, отнимающего у вас эмоции, время, деньги. Затуманенный словом «бесплатно» разум толкает вас совершать ненужные покупки ил переплачивать.
Вспомните подобные ситуации и подумайте, почему вы повелись на бесплатные предложения, действительно ли вы провели время с пользой или совершили покупку потом.
Задание 13. Перестаньте обманывать себя
Устройте себе честный день и постарайтесь в течение этого дня не обманывать себя. Подумайте, какие ваши недостатки мешают вам улучшить свое материальное состояние.
Возможно, это не недостатки, а какие-то убеждения, фразу, высказанные с эмоциональной силой и застрявшие в вашей голове.
Если вы не нашли таких недостатков и убеждений, вспомните травмирующие ситуации, которые привели вас к неуверенности, выученной беспомощности.
Если вы готовы признать недостатки, подумайте, как вы можете исправить ситуацию.
Если имела место психологическая травма или большое количество неприятностей, столкнувших вас в эмоциональную яму, подумайте, какая вам нужна помощь, от вас самому себе или от других людей.
Сделайте что-то возможное для улучшения вашей ситуации прямо сейчас.
Задание 14. Поразмышляйте над принятием решений
Вспомните несколько ситуаций, когда вы совершали покупки, обдуманные и спонтанные.
Ответьте на вопросы,
- кто принимал решение, вы или другой человек,
- чьи были деньги, ваши, другого человека, совместные,
- что заставило вас совершить спонтанную покупку,
- действительно ли вам пригодилась покупка,
- если покупка оказалась ненужной, все же поищите в ней что-то ценное, опыт – тоже ценность,
- что вы можете сделать, чтобы совершать покупки осознанно,
- если вы пытались поднять себе настроение, справиться со стрессом, совершая покупки, сколько времени это работало,
- как еще вы можете достичь эмоционального равновесия, не совершая трат.
Задание 15. Поразмышляйте над своим предназначением
Оторвитесь от денежных размышлений и посвятите день более масштабной теме, своему высшему предназначению.
Просто включите фантазию, в идеале – запишите все, что приходит в голову:
- почему вы родились,
- что ценного вы можете сделать для себя, для окружающих, для мира,
- что бы сделали для планеты, если бы не были ограничены рамками человеческих сил или же у вас были бы неограниченные материальные ресурсы,
- что бы вы хотели за это в качестве благодарности,
- что вы можете сделать для этого прямо сейчас.