Сегодня поговорим о физ. упражнениях для снижения веса. Некоторые девушки считают, что самое главное- это ПП (правильное питание). И это чистая правда. Новые жировые отложения не образуются, организм постепенно теряет килограммы, но при физ. нагрузках расщепляются уже готовые жировые отложения, качается мышечная ткань, постепенно вытесняя жировую. Вот почему ПП и физкультура идут об руку друг с другом. Если же только заниматься спортом, а питаться чем попало, то вес снижаться тоже будет, но не так быстро, и целлюлитная корка, вряд ли, вас покинет. Таким образом, если, вы решили добиться быстрого и стойкого результата, непременно надо выполнять эти два условия вместе .
Теперь о том, как правильно побрать упражнения.
Конечно, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Он подберет индивидуальную программу. Но, не все располагают финансами или временем ходить в специализированные спортзалы. В таком случае, включите интуицию и составьте список необходимых упражнений себе сами. Вы же знаете все свои проблемные зоны. Упражнения подбирайте путем проб, в соответствии со своими способностями и выносливостью.
Советы:
1. Не ставьте себе сразу высокую планку. Можете не выдержать. Выберете несложные, но действенные упражнения (многие считают, что только изнуряющие нагрузки способны растопить жир). Спешу вас обрадовать, что это не так. Очень много хороших упражнений, которые способны выполнить даже те, кто не имеет никакой физической базы. И эти упражнения работают!
2. Альтернатива физкультуре - подвижные танцы! И мышцы в тонусе, и настроение поднимается!
3. Ходите больше пешком. Дышите свежим воздухом в свое удовольствие, но только подвижно. Найдите соратников- вместе «путешествовать» веселей!
P . S . Девочки, пишите в комментариях: кому что больше нравится (физкультура, танцы, плавание или пешая ходьба)? Поделитесь своим любимым простым упражнением. Почему именно оно?
Всем бодрости духа, здоровья и отличного настроения!