Для начала надо разобраться в вашей причине, почему вы не занимаетесь спортом: усталость, нет времени, нет мотивации и т.д. А может причина таится немного глубже?
Смена привычного образа жизни вызывает страх, тревогу, беспокойство. И это нормально! Так устроена наша психика. Выход из зоны комфорта вызывает негативные чувства, поэтому появляется куча причин и отговорок.
Спорт - это не мУка!
Не надо упахиваться в зале до потери пульса. Кажется, что для того, чтобы добиться результата - надо мучиться, чувствовать боль и страдания. Но это не так!
⠀
В тренировке должен быть смысл!
Не ставьте недосягаемых целей. Найдите смысл в тренировках. И я не имею ввиду про снижение веса. Ведь спорт - это отличный способ борьбы со стрессом, вы заряжаетесь энергией, получаете кучу эмоций и впечатлений.
⠀
Поставьте реальные, досягаемые цели!
Мотивация пропадает именно тогда, когда вы не получаете желаемых результатов. Быстрых результатов не будет. Спорт - это образ жизни. Делайте все в удовольствие.
⠀
Делайте те упражнения, которые нравятся!
Если вы не любите тягать железо, попробуйте сходить на групповые занятия. А если вовсе не любите зал, занимайтесь спортом дома, в спокойной обстановке.
⠀
Не забывайте про отдых!
Очень важно полноценно отдыхать, чтобы не потерять мотивацию. Помните, спорт - это про здоровье. Он не только приводит наше тело в отличную форму, но и помогает бороться с различными заболеваниями, укрепляет сердце и увеличивает продолжительность жизни.
⠀
Спорт - это привычка!
Иногда, нам нужно перебороть себя, чтобы привыкнуть к спортивному образу жизни. Добившись хорошего результата, вам захочется его поддерживать на протяжении всей жизни. Иначе, зачем вы начинали?
⠀
Вдвоём веселее!
На самом деле, когда есть единомышленники, это огромная мотивация. Пригласите друга заниматься вместе спортом.
⠀
Если нет цели, если вы не любите спорт, или не понимаете зачем он вам, то никакая мотивация вас не сдвинет с места. Каждый сам выбирает чем ему заниматься. Если есть желание - действуй! Не останавливайся! Спорт - это образ жизни. Ведь когда вы достигните цели, будет глупо бросать спорт, а потом начинать все заново.
Подписывайтесь на мой канал, если хотите быть всегда стройными, не отказываясь от любимых блюд и сладкого. Я всегда делюсь полезным и интересным, о чем точно не найдёшь на просторах интернета;)
