За 8 лет работы тренером универсалом я изучила и опробовала на себе все топовые направления фитнеса: степ аэробика, силовые тренировки, плавание, йогу, стретчинг, тренировки с использованием trx, bosu и многое другое.
⠀
И в итоге пришла к самой экологичной и эффективной как для меня, так и для моих клиентов системе тренировок:
⠀
Сочетание пилатеса и функционального тренинга
⠀
Такой подход используется в моем клубе онлайн тренировок. В ютубе курс основан чисто на пилатесе.
⠀
Почему эта система эффективно работает?
⠀
Пилатесом можно заниматься каждый день. Он подходит для любого возраста и подготовки.
⠀
Благодаря пилатесу:
- Прорабатываете глубокие мышцы
- Улучшаете движение и питание позвоночника и суставов
- Продлеваете молодость и получаете радость от движения
- Развиваете гибкость тела, улучшаете баланс
- Убираете боли в спине, плечах, коленях и снимаете накопившееся напряжение в теле
⠀
Пилатес позволяет работать над телом комплексно, а не точечно.
⠀
Функциональный тренинг мы добавляем к пилатесу, чтобы подготовиться к вызовам внешней среды и улучшить форму тела.
⠀
️Функциональный тренинг дополнительно улучшает форму ягодиц, бёдер, делает руки стройными, мышцы пресса функциональными.
⠀
️Он подходит для любого возраста и любой подготовки(если грамотно подобран), но есть ограничения по состоянию здоровья.
⠀
После занятий по такой системе: пилатес + функциональный тренинг нет усталости, а наоборот идет прилив сил. А это в свою очередь влияет на мотивацию. Мы любим делать то, что приносит удовольствие, а не то, что нас опустошает. Не правда ли?
⠀
Напишите в комментариях, приносят ли тренировки со мной вам радость и удовольствие?
Все видео с упражнениями и рекомендациями по ссылке: https://t.me/natalipapushoi