Ученые выяснили, у кого выше риск инсульта - у вегетарианцев или мясоедов
Кем все-таки лучше быть - вегетарианцем или мясоедом?
Учёные из Оксфорда обнародовали результаты исследования, которое вели 18 лет. В нем принимали участие более 48 тысяч человек, не страдающих сердечными заболеваниями и инсультами. Среди них - 23,5 вегетарианцев (включая строгих веганов и пескетарианцев, которые едят рыбу и морепродукты) и 24 тысячи мясоедов.
Выяснилось, что веганский и вегетарианский образ жизни уменьшает риск ишемической болезни сердца на 22% , у пескетарианцев на 13%. Но! Исключительно растительная диета увеличивает риск инсульта на 20%.
В общем, приходим к выводу, что мы всегда что-то теряем, какой диеты не придерживайся.
Поэтому я рекомендую просто вести себя разумно. Есть умеренно, разнообразно, остерегаться конечных продуктов гликирования, вести подвижный образ жизни, не злоупотреблять алкоголем и совсем не курить.
Ваша Доктор Павлова