Лимфодренажный массаж – это методика массажа, направленная на разгон лимфотока в организме. Застои лимфы приводят к зашлакованности тканей и отекам. Особенно часто от проблем с лимфатической системой страдают ноги, ведь на них ложится высокая нагрузка.
Застои лимфы приводят к проблемам со здоровьем. Это происходит по врожденным и приобретенным причинам. Если игнорировать эти тревожные звоночки, со временем дискомфорт только усилится. Начнутся серьезные последствия, вплоть до ограничения подвижности.
Чтобы этого избежать, можно прибегнуть к лимфатическому массажу ног . Его проводят как в домашних условиях, так и в салоне. Чтобы делать массаж самостоятельно, нужно хоть немного понимать в анатомии. Это не просто набор движений, а специальная техника.
Как работает лимфодренажный массаж
Этот вид массажа можно делать по всему телу, также и для лица. Создали технику в середине 20 века – для снятия отечности после операций. Потом стало понятно, что лимфатический массаж помогает при венозной недостаточности, возвращает эстетический вид лицу и телу.
Работает лимфодренажный массаж так. Происходит стимуляция лимфоузлов, в результате лимфа течет активнее. Она переносит все жидкости в нашем организме: воду, микро и макроэлементы, продукты метаболизма.
От массажа все эти жидкости как бы разгоняются, продукты распада и токсины выводятся, как и лишняя вода. Результат работы виден невооруженным глазом: освежается цвет кожи, уменьшается одутловатость тканей, тело уменьшается в объемах. Также менее заметным становится целлюлит, который сильно проступает при отеках.
Зачем нужен лимфодренажный массаж ног
Он поможет как с эстетическими, так и с медицинскими вопросами. Эстетика:
- Устраняется дряблость тканей;
- Ноги и бедра худеют;
- Уменьшается выраженность целлюлита.
Медицина:
- Налаживается лимфоток;
- Уходит лишняя межклеточная жидкость;
- Улучшается иммунитет, ведь он сильно зависит от лимфатической системы.
Видов лимфодренажного массажа 2: аппаратный и ручной. Ручной лучше оставить профессионалу, который точно понимает, что делает. А вот аппаратный можно освоить самостоятельно, купив нужный прибор, или обратиться в салон.
Аппаратный лимфодренажный массаж ног
Есть несколько подвидов такого массажа:
- Прессотерапия – воздействие сжатым воздухом. На ноги надевают специальное оборудование, напоминающее брюки или сапоги. Это приспособление целиком состоит из пустых камер, куда и подается воздух.
- Микротоки – также лимфодренажная процедура, воздействие токами определенных параметров;
- Вакуумный массаж – массаж при помощи насадки-чаши, создающей вакуум – отрицательное давление.
Все эти варианты возможно исполнить в домашних условиях. Вы можете приобрести компрессионный аппарат для ног, вакуумный или микротоковый массажер. Помимо применения для ног, их можно будет использовать и для других частей тела. Такие массажеры часто оснащаются дополнительными функциями.
Что касается прессотерапии, никаких действий вам производить не надо: только запустить нужную программу и надеть «штаны». Массаж микротоковым или вакуумным аппаратом производится согласно инструкции. Один сеанс – 40 минут.
Правила лимфодренажного массажа:
- Делается через 2-3 часа после еды;
- Все движения идут снизу вверх, по направлению к лимфоузлам. Главные лимфоузлы нижней половины тела – паховые и подколенные;
- Не давить сильно;
- Можно использовать массажное масло или антицеллюлитный крем;
Для усиления эффекта после массажа можно сделать обертывание ног и выпить горячего чая. Частые позывы помочиться – абсолютно естественное явление после лимфодренажного массажа. Так выходит лишняя жидкость.
Ручной массаж ног
Этот вариант будет стоить подешевле, чем аппаратный. Но воздействие займет больше времени, так как интенсивность не та. Длится ручной лимфодренажный массаж ног около часа, что благотворно сказывается на нервной системе. Достигается всеобщее расслабление.
- На первом этапе ручного массажа снимаются мышечные зажимы и спазмы в ногах.
- Затем следуют надавливающие движения на ткани ног – это называется помпаж. Дискомфорта данные действия не вызывают. Таким образом как бы освобождается дорога для лимфы.
- Завершающий этап – волнообразные движения в определенной последовательности, снизу вверх.
Скидки на лимфодренажный массаж в салонах Москвы
