У вас бывало такое, что вы работаете надо собой – работаете. А результат не устраивает?
То есть по ощущением что уже на максимуме и уже вот – вот будет эмоциональное выгорание, или уже есть, уже все ресурсы выкручены, а вес стоит, талия уже не становиться, денег не прибавилось и квартира/город/социальное положение все такие же…
Смотрите:
С психологической точки – это как раз середина пути.
То есть когда мы проходим к такому состоянию, то значит половина пройдена и осталось еще столько же, но надо изменить протоколы и начать вырабатывать собственную модель достижения результатов
Важный момент:
Надо еще продиагностировать сначала эту точку – так как если этот так скажем путь вы прошли на жестком дефиците, в не свойственном для себя режиме тренировок, работы, нагрузок, отношений, климата (или над чем вы там работаете?) – то это не середина пути. Это даже не начало. В этом случае – это не грамотно выбранная нагрузка.
В неграмотно выбранной нагрузки нет ничего страшного – это всего обратная связь того что не работает и что надо сделать коррекцию.
Но если был выбран все же образ жизни который в теории вы можете соблюдать всю жизнь и долго были в данном режиме (не важно сейчас говорим о фигуре, работе или личных отношениях), и вы следовали ему, а результата нет – то это вот, как раз середина пути до результата.
И в этой точки все бросают начатое.
В моем окружение полно таких «недоделышей» … да и сама я многое так бросила.
В этот момент начинается очень медленная (от этого не заметная) деградация , и в скором времени человек опять в точки с которой стартовал, а затем все только хуже и хуже…
Задача когда пришли в это плато пересмотреть режим – дело в том, что психика, тело адаптивны по своей природе и начатое стало уже нормой.
По срокам:
Плато не может прийти раньше квартала ежедневного режима априори. И это только минимальный срок – во многих вопросах речь идет о иных датах.
Квартал взять от того что за три месяца мы приобретаем привычку.
Затем надо дать ей время пожить.
Как только она перешла в режим не осознанности, только потом плато.
У меня оно приходит обычно если брать тело (конкретно - физ. нагрузку) и тему похудения через пол года, не раньше.
По питанию такого нет лично у меня. Так как я вечно химилка из-за РПП
Вернемся в тему:
После этого пол года, надо начинать менять протоколы , это возможно только при тщательном анализе предыдущего пол года что срабатывало, а что нет. Только так можно внести ясность. Поэтому так важно вести дневники – иначе это будет только фантазия с точки момента сейчас ,в котором сегодняшние чувства, эмоциональная реакция (если долго не было результата – то разочарования) и прочий бред.
А надо всегда брать факты, мысли о этих фактах и отследить как они менялись и только потом коррекцию своего психа «почему у меня ничего не работает и нет результатов?» рассматривать.
Для меня именно таким оказались 8 марта и сегодня заканчиваю с этим.. Хотя те, кто следил за тем как я ввожу по месячные протоколы питания (Без сахара. Без мучного, Интервального питание) знает что планировалась это на 13 марта.
Но психика быстрей на этот раз отреагировала чем планировала я.
А вы делаете такой самоанализ? И вообще с рефлексией дружите?
Ведете дневник?
Рада буду, если поделитесь в комментариях