Фитнес-бикини официально признали в 2010 году. Дисциплина считается легкой, не требует многолетней подготовки, но конкурсы с красивыми девушками, привлекают наибольшее внимание со стороны зрителей и спонсоров. Тут находят «новые лица» компании, производящие спортивные товары и питание.
Девушкам, которые принимают участие в соревнованиях по фитнес бикини, нужна правильная техника позирования. Даже самое красивое тело необходимо уметь показать. Грамотно подчеркнув достоинства и скрыв недостатки, можно представить себя с выгодной позиции, увеличить шансы на победу.
Регламент соревнований
Как официальная дисциплина с соревновательной составляющей, фитнес бикини имеет ряд правил и утвержденную структуру.
1. Выступления разбиваются на группы, где участниц до 35 лет делят по росту:
- категория A – 160 см и ниже;
- категория B – 161-163 см;
- категория C – 164-166 см;
- категория D – 167-169 см;
- категория E – 170-172 см;
- категория F – 173 см и выше.
2. Также присутствует группа юниоров в возрасте 16-23 лет, которых также делят:
- ниже 160 см;
- 161-166 см;
- выше 166 см.
3. Отдельно выступает класс Мастеров, где представлены спортсменки возраста 35+ фитнес мастера.
Правила проведения
В зависимости от количества участниц соревнования состоят из двух или трех раундов.
Первый этап проводится, если число претенденток превышает 15 человек. Девушки выстраиваются в две группы по бокам от сцены.
В соответствии с полученными номерами на центральную площадку поднимаются группы конкурсанток для группового сравнения. Они должны выполнить четыре последовательных поворота по часовой стрелке и принятии установленной регламентом позы: фронтальная позиция, две боковых и вид со спины.
Судьи сравнивают пропорции тела спортсменок, после чего девушки снова выстраиваются в линию.
На втором этапе остается от шести до пятнадцати конкурсанток и повторяется оценка в четырех позициях.
Третий этап — индивидуальные выступления. Каждая финалистка проводит презентацию, демонстрируя преимущества своего тела в выбранных на собственное усмотрение позициях. После выступления девушек выстраиваются в линию на сцене, демонстрируют четыре поворота для сравнения параметров тела.
Видео соревнований:
Обязательные позиции и запреты
В фитнес бикини спортсменки должны уметь правильно принять установленные положения, для демонстрации определенных групп мышц, оценки пропорций и правильности развития.
Фронтальная позиция. Девушки стоят лицом к судьям, вес тела переносится на одну ногу, бедро немного выставляется в сторону. Спортсменка набирает воздух в грудь и вытягивается вверх. Так талия визуально сужается. Одна рука остается на талии, вторая свободна. Можно совершать плавные движения, переносить вес на другую ногу.
Первый поворот. Ноги прямые, левое колено слегка поворачивается внутрь, чтобы подчеркнуть форму бедра. Девушка втягивает живот и несколько выпячивает грудную клетку, слегка поворачивая корпус в сторону судей. Голова направлена к комиссии. Рука плавным движением ставится на талию.
Спина. При повороте в эту позиции нужно максимально долго смотреть прямо, нельзя опускать взгляд в пол. Спина ровная, таз немного отводится назад без прогиба корпуса. Плечи не двигаются. Руки, в зависимости от пропорций мышц, немного разводятся в стороны или остаются впереди тела. Можно свести лопатки. В одно движение провернуть колени, чтобы подчеркнуть ягодицы, развести носки в стороны. Если у девушки длинные волосы, то их нужно убрать, гармонично вписав движение в выступление.
Второй поворот. Зеркально повторяется боковая поза.
Индивидуальное позирование
При индивидуальном показе также добавляется походка. В течение 30-40 секунд конкурсантка проходит в центр сцены, замирая в одной позе, выход вперед, демонстрация двух лучших для девушки позиций, движение в левый бок сцены — поза, правый — поза. Важно выполнять движения плавно, но энергично, не застывать в определенном положении, а только фиксировать позу.
Нужно помнить о ряде запретов. Перед выходом на сцену выкиньте жвачку, не берите с собой никаких жидкостей. Не рекомендуется трогать тело, поправлять волосы стоит только в крайнем случае. Также не совершайте вульгарных движений, особенно при оценке спины. Излишний прогиб вперед ассоциирует спортсменку со стриптизершей.
Самостоятельно подготовиться к конкурсу практически невозможно. Отсутствие конструктивной критики и советов по улучшению презентации не дадут вам двигаться вперед. Если вы хотите побеждать, а не просто принимать участие в конкурсе, необходимы занятия с профессионалом. Выбирайте тренера для отработки навыков позирования из числа судей, они знают об изменениях в регламенте, тонкости проведения соревнований. Только так можно занять первое место.