"Голодные диеты"...Пользу лечебного голодания никто не оспаривает. Но голодать следует только в стационаре и под контролем врача.
Самостоятельно практиковать можно интервальное голодание.
В 2016 году японский биолог Ясинори Осуми доказал, что клетки живого организма способны самоочищаться при определенных условиях. И такими условиями могут быть краткосрочные периоды отказа от еды - на 8,12,24 и 36 часов.
Процесс клеточного самоочищения называется АУТОФАГИЯ.
В этом случае клетка переваривает старые и повреждённые структуры,а так же скопившиеся в ней балластные вещества. В результате клетка омолаживается и начинает функционировать согласно ее природной программе, отлаживаются все обменные процессы.
Это "умный текст". Теперь о моем опыте.
Он небольшой, всего полтора месяца назад я узнала о системе интервального голодания. Просто несколько раз в разных источниках (разговорах, видео, статьях) встретила это словосочетание, пообщалась с Даниилом - он уже давно практикует эту систему питания, это от него я про кето-диету узнала.
И решила попробовать. Что нам терять кроме наших оков лишних килограммов!? Была-не была...
Установила приложение, изучила схему, и вуаля!
Оказалось не сложно - поужинала, нажала кнопочку в смартфоне и ....не жрать ночью стало легче,веселее и осмысленнее... На сегодняшний день самый длительный период - 16 часов. Конечно опытных голодальщиков этим достижением не поразить, но для меня это настоящий подвиг. В течение 16 часов воду пила, как обычно. Я ж не на сухом голодании))
За 21 день жизни (не сильно мучительной,я бы добавила, днём - то я нормально питалась)
ИМТ с 26,8 снизился до уровня нормы (скрин результа приложения прилагаю , смотри картинки внизу статьи)
Впервые примерно за 25 лет ИМТ не на отметке "ожирение"... Просто счастье!
Но самое интересное, что заметно прибавилось сил и энергии. И тянет непреодолимо к тренировкам. Да так, что в любой свободный момент что-нибудь вытворяю: то на турнике подвисну, то скакалкой воспользуюсь ненадолго... А бывает,что неожиданно для самой себя врублю трек ТАБАТЫ и быстренько какой-нибудь комплекс исполню.
Легко так, как танец...
Прикладываю скрины. Самой интересно на них посмотреть,может, и тебе тоже.
А ты знаешь о системе интервального голодания? Пиши в комментарии)))
PS Этой статьёй ни к чему не призываю . Эксперименты со здоровьем следует согласовывать со специалистами. Я всегда консультируюсь. Естественно не в районной поликлинике. И это мое личное отношение - я сама в ответе за все, что делаю со своим единственным телом.
PSS Лайки,комментарии и подписку не выпрашиваю, это дело добровольное для тебя , но приятное для меня
