Часто ко мне обращаются с запросом, связанным с болезненным разрывом отношений. Когда человек ушел, уже прошло достаточно много времени, а забыть его так и не получается.
И начинается жизнь в мучениях
Кто-то постоянно отслеживает жизнь бывшего в социальных сетях. Кто-то проверяет, как часто он заходит в ватсап или другие мессенджеры, показывающие последнее посещение, кто-то спрашивает знакомых, с которыми он общается, как он там...
И то, и другое - нездоровые проявления привязанности. Если вы расстались - вы расстались. И у вас теперь отдельная жизнь. Своя жизнь.
Если вы замечаете навязчивые мысли, желание следить за человеком, с которым расстались, задаетесь вопросами о том, как он сейчас живет, с кем общается, то - ОСТАНОВИТЕСЬ.
Чем больше вы направляете свое внимание в чужую жизнь - тем меньше вы живете своей собственной жизнью.
Верните себе собственную ценность
Начните возвращаться к себе. С малого. Вспомните, есть ли у вас друзья, которым вы небезразличны? Если друзья обнаружились - постарайтесь восстановить с ними отношения. Ведь часто бывает, что когда мы растворяемся в другом, от нас ничего не остается.
Вспомните, чем вам нравилось заниматься до того, как вы стали встречаться со своим избранником. Заброшенное хобби будет очень кстати.
Если хобби не обнаружилось - то просто заведите его. Начните осваивать что-то новое, то, что будет вам интересно.
Чем раньше вы начнете свою собственную жизнь, тем быстрее боль пройдет
Что это значит?
Когда мы делаем одни и те же действия, нейронные связи в мозге становятся все прочнее и прочнее. И их потом довольно сложно перестроить на новый лад.
Проще говоря, привычка делать что-то формируется в зависимости от количества повторений и силы вашего интереса. Если много повторений и вы очень заинтересованны, то есть опасность надолго увязнуть в процессе.
Поэтому в этом случае, проще предотвратить, чем бороться с последствиями.
PS: Обращаю ваше внимание, что все советы, описанные в данной статье, могут быть использованы в случаях, когда человек сам в состоянии понять ситуацию и начать справляться. Если речь идет о депрессивном состоянии, то тут будут необходимы другие методы работы.
Если вы понимаете, что увязли в прошлых отношениях, и они вас никак не отпускают, приходите ко мне, я помогу разобраться.
Подписывайтесь на мой канал "Будни психолога".