Сегодня поговорим о такой важной вещи в жизни каждого спортсмена как дневник тренировок. Зачем он нужен и обязательно ли его вести?
Дневник тренировок для спортсмена - это как карта для мореплавателя: вместе с ним ты сможешь достичь желаемого!💪🏻
К сожалению, очень часто спортсмены разного уровня просто забивают на ведение своего дневника, а зря. Это значительно снижает эффективность тренировок, ведь ты не контролируешь себя практически никак.
Работает это так: перед каждой тренировкой будете смотреть результаты предыдущей тренировки и стараться их улучшить.
Кстати! Даже психологи отмечают, что такой метод самоконтроля значительно облегчит движение к намеченной цели.
Заводить тетрадку или скачать приложение?
Тут каждый решает сам, но вариант с приложением более функционален: здесь можно заполнять данные с фитнес-браслета, анализировать прошлые результаты и составлять новые более эффективные тренировочные программы. А ещё приложение будет напоминать о тренировке, так что отфилонить будет сложнее))
В общем, даёшь всем тренировочный дневник! Это сделает тебя дисциплинированнее, а результаты ещё круче!🏆
