Если вы сейчас сидите на диете, то наверняка уже промониторили весь интернет в поисках заветного секрета быстрого похудения (и, желательно, без особых ограничений. Я права? Если это так, то данная статья будет вам полезна. Ведь на просторах интернета вы найдёте множество советов, которые далеко не всегда будут работать. Сегодня я разоблачу самые частые заблуждения о похудении, поехали!
1. Чувство голода - сигнал того, что организм худеет
Почему-то многие считают, что если они очень сильно хотят есть, испытывают чувство голода - они худеют. На самом же деле, при правильном похудении такого чувства быть не должно. Вам необходимо просто правильно составить сбалансированный рацион и дефицит калорий, тогда вы будете всегда сыты, но при этом будете худеть.
Если же вы испытываете сильный голод, это означает, что ваш организм готовится к тому, чтобы запасать лишние жиры.
2. Полезные жиры способствуют похудению
Действительно, правильные жиры буду полезны вашему организму. Кроме того, он в них нуждается. Такие жиры будут содержаться в авокадо, масле, орехах и т.д. Вы должны понимать, что когда речь идёт о правильном питании, это не всегда будет означать похудение. Во всем должна быть норма. И, конечно же, если вы будете есть авокадо тоннами, ни о каком похудении не может быть и речи. В данном случае также возвращаемся к вопросу дефицита калорий.
3. Заменители сахара не считаются
Такие популярные заменители сахара, как мёд, сиропы, различные экстракты и фруктоза не избавляют от ответственности в понимании меры. Организм в любом случае даст инсулиновый отклик и это повлияет на ваш вес.
Не забывайте об этих трёх советах, придерживайтесь дефицита калорий и у вас обязательно все получится.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)