В России несколько последних поколений были такими, что деструктивной семьей никого не удивишь. Но это перестало быть нормой, слава богу. И в любой момент, в любом возрасте можно сказать стоп своим тараканам. Потому что теперь вы - взрослая, и сама решаете, какой вам быть, как вам жить, чего вы хотите и не хотите. И сделать свою реальность заново.
Для начала нужен алгоритм.
Вот примерный. Зрелая личность - это психологически взрослая, самодостаточная и устойчивая. Незрелая личность - по сути ребёнок, поэтому и винит в своих проблемах других и ждёт похвалы и доказательств своей ценности. Вы чувствуете свои границы и умеете их экологично защищать. Вы не умеете говорить нет, стоп, уступаете, терпите, считая это нормальным.
Если вы как бы фоном ощущаете свою ценность и уважаете себя - то вы ок. Если вы зависите от чьей-то похвалы, и ваша самооценка скачет от «я ничтожество» до «я классная» - вы в зоне риска. Вы уверены, что справитесь с любой проблемой, Вы уверены, что всё завалите, и кто-то должен вас спасти от ваших бед. В принципе, для счастья вам не нужен мужчина, муж, принц. Вам и самой хорошо. Вы можете быть счастливой только при условии, что кто-то другой вас любит, о вас заботится и тп. Если вас оценивают, критикуют, сравнивают не в вашу пользу, держат в подвешенном состоянии и тп - вы прекращаете общение с человеком или защищаете свои границы, если разорвать общение нельзя. Если вы при этом испытываете сомнения в себе, стыд и вину, считаете его (её) правой, а себя плохой. Вы понимаете, что безусловной может быть только любовь между матерью и ребёнком. Без условий, без ожиданий, с абсолютным принятием и преданностью, что бы ни происходило между вами и что бы ни натворил ваш ребёнок. И вы не ждёте, что мужчина будет вас любить именно так. И вы не становитесь идеальной матерью любимому мужчине. Вы всю себя отдаёте мужчине, терпите, прощаете, верите что он изменится и тп. Вы сама знаете, чего вы хотите и не хотите. И не делаете что вам неприятно, даже если просят или требуют.