Не секрет, что в повседневной жизни школьника необходимо соблюдать режим дня. Уделить внимание точно стоит питанию, сну и прогулкам на свежем воздухе. В начале марта Роспотребнадзор выпустил рекомендации по организации рабочего дня школьника, но выполнить их просто невозможно.
Такое ощущение, что чиновники сами никогда не были детьми, а с пелёнок прыгнули в свои кресла.
Питание
Для школьников требуется 5 приёмов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов.
Например, завтрак должен включать горячее блюдо – крупяное, творожное, яичное или мясное. В качестве питья лучше всего предложить какао, так как согласно рекомендациям, в чае или кофе практически отсутствуют калории, а калорийность какао сопоставима с калорийностью сыра.
Прогулки и подвижные игры
Роспотребнадзор рекомендует продолжительность прогулок и подвижных игр сделать как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Сон
Примерные нормы ночного сна для школьников: 1–4 классы — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа и 10–11 классы — 8–9 часов.
Кто-нибудь из ваших детей сможет выполнить все рекомендации?
Почему же нельзя выполнить все эти требования? Во-первых, они написаны для идеальной семьи и не учитывают следующее:
- Где живёт ребёнок: в мегаполисе или селе
- Количество смен в школе
- Время на дорогу до школы и обратно. Кто-то доходит за 5 минут, а другие тратят более часа на дорогу.
- Ну и наконец, доход семьи
Во-вторых, на большей территории России холодно, а гулять в такую погоду 3 часа будет сложновато.
В-третьих, мне трудно поверить, что ученики, например, 9 и 11 классов смогут выделить себе на отдых и подвижные игры даже 2 часа. Да и спят они вряд ли по 8 часов с такой подготовкой к экзаменам.
Пишите в комментариях, соблюдает ли ваш ребёнок режим дня и какое из требований ему даётся тяжелее всего. #образование #егэ #учеба #сельский учитель
Спасибо, что прочитали. Вы меня очень поддержите, если поставите лайк и подпишитесь на мой блог.