Приветствую всех на своем канале.
Сегодня я расскажу Вам как я однажды решил реализовать свою мечту и выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу. Ничего удивительного скажут многие. Так оно и есть, кроме одного нюанса: как я уже упоминал ранее у меня с детства сколиоз 4й степени. С таким диагнозом о спорте можно только мечтать.
Но, для себя я решил выбрать путь со спортом по жизни и по мере подготовки ставлю себе своего рода планки - испытания и достигаю их.
Вот путь на соревнования по пауэрлифтингу - это один из них. Как это было? Обо всем по порядку)
С чего все начиналось?
С того, что я принял решение однажды начать жить полноценной жизнью. И постараться убрать ограничения из своей головы и сократить всевозможные барьеры, которое укоренились во мне в школьном возрасте из-за моего ограничения - сколиоза.
Было крайне сложно избавляться от этого и начинать двигаться в направлении спорта и не просто сложно, а очень страшно!!! Но, мое намерение было твердым)
Шаг за шагом тело укреплялось
Как говорится, в любом деле, чтобы работать масштабно, необходимо подготовить фундамент и базу. Для меня это было укрепление и создание мышечного каркаса.
Т.е. провести общую работу, чтобы тело приобрело форму и было готово к серьезной работе.
Годами я работал с ограничивающим тренингом, где регулярно, я закачивал шаг за шагом одну и ту же мышцу, которая достигая определенного уровня подготовки позволяла мне включать в тренинг другие мышечные группы.
И это позволило мне выйти на уровень тренировок и использование упражнений из общего арсенала тренированного человека.
Мысли о пауэрлифтинге посещали давно...
Имея ограничения по здоровью я регулярно мечтал о том, что выхожу на помост и приседаю со штангой, что жму лежа большие веса и имею развитую мускулатура, как у про атлетов...
И, конечно, же я расстраивался крайне сильно, потому что понимал, что я не смогу так в реальности...
Но, всякий раз мои визуализации становились еще ярче и я представлял приседания с весом за 200 и огромными мышцами ног) Я боялся даже говорить об этом окружающим, ведь они смеялись над моими мечтами и говорили, что это не реально. А я верил и визуализировал...
И вот однажды, ко мне пришло понимание, что я готов и я могу приступить к данного рода подготовке... Я начал готовиться...
Пауэрлифтинг и сколиоз - не возможно.
Сначала я начал с подготовки жима лежа, так как это горизонтальное распределение нагрузки и это мне очень подходило. Я решил выступить на соревнованиях по жиму лежа и для начала проверить свои возможности в данном движении. Подготовку вел по обычной программе 4х8-10раз.
И данная система мне не принесла особых результатов в натуральную я смог на соревнованиях с ДК выступить и пожать 130кг. И это было последнее место среди любителей с допинг контролем.
После я вернулся домой с еще большей мотивацией и стал искать возможность составить себе уже проф программу.
Программа тренировок для пауэрлифтинга
Я стал использовать систему тренировок для пауэрлифтинга и где жим лежа чередовался с приседом по определенным процентам. И смог достигнуть результата в жиме 140х4 и приседа в 160х10.
Это сподвигло меня на желание выступить еще и в приседаниях.
Время на подготовку было. Вот таким образом я подошел к первому моему турниру по пауэрлифтингу. Где мне удалось показать свои первые результаты:
1. Жим - 150х1раз.
2. Приседание 195х1раз
3. Тяга 180х1раз.
И в любителях с допинг контролем я стал 2-м в весовой категории 90кг.
Таким образом, Друзья желание и мотивация творят чудеса.
Система моего раздельного тренинга смогла мне позволить подготовить свое тело к уже серьезной практике по пауэрлифтингу и проверить свои возможности на помосте. И у меня получилось.
Это было фантастическое чувство, которое сложно передать словами, мои эмоции зашкаливали... И я решил, что снова подойду к данному турниру, но уже за спортивным званием выполнив норматив. Но, об этом в следующей истории.
Спасибо за внимание , Друзья! Надеюсь данная статья стала для вас интересной и полезной. Подписывайтесь на мой канал и делитесь своим опытом и своими достижениями вопреки...Будем развиваться и расти вместе. Всем здоровья и добра!