Авокадо-один из немногих фруктов, жиры которого приносят большую пользу нашему организму , в том числе снижают уровень холестерина в крови.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Благодаря своей шероховатой поверхности он защищает себя от пестицидов и других химических веществ, которыми обычно обрабатывают овощи и фрукты. Поэтому вы можете включить его в свое меню, не опасаясь за свое здоровье.
Сочетание авокадо с другими продуктами для получения наибольшей пользы
Вместо масла или сыра, авокадо можно сочетать с йогуртом, оливковым маслом или медом.
Эти продукты не только усиливают и улучшают его вкус, но и приносит пользу пищеварению, а значит и помогает избавиться от лишних килограммов.
Авокадо можно смешать с молоком и получить полезный белковый коктейль. Обычно белковые напитки содержат один важный белок, напиток же из авокадо содержит 18 полезных веществ.
В сочетании с другими продуктами он способствует усвоению жирорастворимых питательных веществ, особенно альфа-и бета-каротина.
В авокадо мало натрия и фруктозы, но в два раза больше калия, чем, например, в банане, поэтому он помогает поддерживать баланс калия и натрия в организме.
Как еще можно использовать авокадо?
- Он может стать полезной заменой сливочному маслу на кухне.
- Летом его можно использовать как натуральный солнцезащитный крем, который поможет вам загореть , защитить кожу от шелушения, увлажнить ее.
- Питательная маска с авокадо поможет восстановить блеск волос.
- Авокадо может улучшить состояние кожи тем , кто страдает различными экземами.
- Регулярное употребление авокадо в пищу поможет снизить риск развития сердечных заболеваний.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“ В поедании пищи, умение съесть больше остальных — недостаток, умение насытиться меньшим — достоинство. ”
Гарун Агацарский
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
