Высыпаться — очень важно. Постоянный недосып чреват психическими расстройствами. Самые невысыпающиеся — это мамы. Самые напряженные по недосыпу это, конечно же, первые годы ребенка, но и потом, когда он растет, и ритм семейной жизни нормализуется, мамы все равно не спят так крепко, как спали до рождения детей.
Ученые подтверждают, что мозг матери никогда не отключается, не теряет связи с реальностью, даже во время сна он сканирует любые шорохи в детской, интерпретирует их и заставляет организм просыпаться мгновенно, если шумы покажутся тревожными.
Ученые проводили исследования и рассчитали среднее количество часов, которое недосыпают родители с рождением детей. Компания Hillarys взяла за основу эти расчеты и разработала онлайн-калькулятор, которым может воспользоваться любая мама и прямо сейчас подсчитать эти часы. В калькулятор нужно ввести дату рождения своих детей, сколько бы их у вас ни было, он суммирует данные и выдаст результат.
Например, если у вас двое детей-подростков, то вы недоспали… 9 месяцев! Это очень много. Почти год восстанавливающего сна причитается вам теперь. Калькулятор также подсчитывает среднее количество смененных памперсов, использованных влажных салфеток, рассказанных сказок на ночь и спетых колыбельных.
Есть другой калькулятор, он рассчитывает недосып еще и у пап. Конечно, разница между маминым и папиным недосыпом просто огромна! В десятки раз. Этот калькулятор учитывает, кормила мама ребенка грудью или вставала ночью разводить и подогревать смесь. Он, правда, не показывает недосып в днях и месяцах, но конвертацию часов в дни можно сделать здесь. Этот калькулятор учитывает также и количество восстановленного сна, потому что после шести лет родителям уже становится легче и они могут позволить себе спать подольше. Но, к сожалению, он считается недосып отдельно по каждому ребенку.
Какая польза от этих калькуляторов? Возможно, цифра, показывающая, как много здоровья теряют мамы в первые годы материнства, заставит задуматься, что уставший вид мам не потому, что они за собой ухаживать не хотят, а потому, что не могут компенсировать себе элементарное. Понятно, когда дети болеют или просто растут, маме не до сна. Но мы сами часто пренебрегаем возможностью выспаться, меняя здоровье на просмотр ненужных шоу или ленту инстаграма в то время, как ребенок дает нам поспать.
Социологи проводили опросы молодых родителей о том, какие иррациональные вещи они делали, когда не высыпались. Примерно каждая четвертая мама оставляла телефон в холодильнике, каждая пятая мама наливала в кофе грудное молоко, каждая третья выходила на улицу в разной обуви, каждая вторая — в домашней одежде. И каждая девятая мама начинала убаюкивать кошку, когда та прыгала на руки. Об этом в забавной инфографике рассказал первый калькулятор.
Мы бы хотели пожелать всем мамам самого главного — здоровья, физического и ментального. Для ментального нужен минимум, которого многим зачастую так не хватает, — сон. Высыпайтесь, милые мамы, и пусть ничего не тревожит ваш приятный крепкий сон!
С 8 марта!
— Редакция