Всех приветствую на канале Правильный Тренинг. Здесь Вы выведете Вашу форму на новый уровень.
Наверное все мы любим есть бананы или как минимум большинство из нас. Они особенно популярны в рационе питания спортсменов. Лично я частенько вижу в раздевалке, как после тренировки люди кушают бананы. Если спросить тех кто их ест, какую пользу приносят бананы, то большинство, я уверен, просто пожмут плечами. Поэтому давайте с Вами рассмотрим в данной статье всю пользу от бананов для нашего организма.
В первую очередь бананы улучшают работу нашего мозга:
Бананы способствуют быстрому повышению уровня сахара в нашей крови. Благодаря этому в мозге начинают быстрее запускаться обменные процессы, что соответственно и способствует улучшению работы нашего мозга.
Также бананы отвечают за нормализацию работы нашего сердца:
Бананы за счёт большого содержания в своём составе калия, способствуют снижению кровяного давления и улучшению кровообращения в организме. Поэтому очень полезно их есть сразу после тренировки.
Бананы способствуют улучшению нашего пищеварения:
В состав бананов входит много пищевых волокон. Они в свою очередь помогают выведению из организма всего лишнего. Благодаря этому нормализуется работа желудочно-кишечного
Бананы способствуют улучшению настроения, за счёт чего повышается Ваша стрессоустойчивость:
В их составе очень много полезных для организма витаминов и минералов. Они очень положительно влияют на Ваш сон, который становится крепче, а организм за счёт этого лучше расслабляется и восстанавливается. К тому же аминокислоты входящие в состав бананов повышают уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение.
Бананы улучшают наше зрение:
Это происходит за счёт большого количества витамина А в своём составе. За счёт него зрение становится острее и менее подвержено к негативным воздействиям окружающей среды.
Какой вывод можно сделать из этого всего: бананы это достаточно доступный, но в то же время очень полезный продукт. Они отлично дополняют рацион любого спортсмена, как перед тренировкой, так и сразу после неё. Лично я люблю делать смесь из бананов и протеина в блендере. Получается отличный питательный коктейль, который необходим после тяжёлой тренировки. А Вы любите бананы?
Всем огромное спасибо за прочтение. Ставьте лайки и оставляйте Ваши комментарии. Да и не забывайте подписываться на канал.