Здравствуйте, мои уважаемые гости и постоянные читатели канала! Сегодня хочу затронуть вопрос питания и здоровья. Приведу в пример 4 продукта, которые способствуют преждевременному старению.
Никто не хочет выглядеть старше, чем он есть на самом деле. Конечно генетическая предрасположенность играет ключевую роль в этом вопросе.
Но есть вещи, на которые можно влиять и контролировать.
Существуют продукты, при употреблении которых процесс старения ускоряется, как внутри, так и снаружи.
Привожу в пример 4 продука, от которых стоит отказываться.
1. Белый хлеб. Когда рафинированные сахара соединяются с белком- образуются конечные продукты гликирования. Эти вещества ускоряют процессы старения и усугубляют хронические заболевания. В последнее время диетологи, упоминая "белую смерть", имеют в виду не только соль, но и рафинированный сахар, а также муку. То есть всё мучное.
2. Белый сахар. Вызывает самые большие и самые очевидные проблемы. Как я уже сказал выше, он способствует образованию конечных продуктов гликирования, а это разрушает коллаген в организме.
3. Транс-жиры и маргарин. Я объединил их вместе. Было исследования, которое показало, что те, кто употребляет маргарин имеют гораздо больше морщин. Маргарин гораздо хуже, чем обычное сливочное масло. А о вреде транс-жиров у меня на канале есть отдельная статья. Они провоцируют развитие различных патологий, вплоть до сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
4. Фритюр. Картошка фри, чипсы и всё, что готовится на жареном масле. В результате чрезмерной термической обработки одного и того же масла, образуется запредельное количество транс-жиров, глицидиловых эфиров и свободных радикалов.
Это троица негативно воздействует на организм на уровне ДНК. Кроме того в этих продуктах, как правило, содержится большое количество соли. А это один из неблагоприятных факторов, который будет вызывать преждевременное старение кожи и других органов и систем.
Конечно, есть множество других продуктов, оказывающих неблагоприятное воздействие на организм. Также есть список вызывающий сомнения и вопросы. Я привёл в пример лишь те, которые точно будут ускорять процессы старения.
Спасибо, что дочитали до конца! Не забывайте подписываться на канал и ставить свои лайки! До встречи!
