Один год...Самой не верится, если честно. Я думала,что пару - тройку лет мне надо,чтоб более-менее нормально выглядеть начать, делать красивые фото , смотреть без слёз на себя в зеркало...
Один год... И я мимо зеркал не прохожу, не полюбовавшись на результат. И фотографируюсь с радостью. Даже в белье 😇
И шортики очень люблю носить. И смотреть,как переливаются мышцы на ножках. И маечки узкие ношу, а не халаты, больше похожие на чехол для танка. Я твердо убеждена, что плечи и руки такими красивыми никогда не были у меня😇, и не пытайтесь меня разубедить!!!
Понесло меня в самолюбование😂😂😂
Один год....Да, точкой отсчёта можем считать время,когда нас изолировали.
Сейчас я расцениваю этот странный период, когда всё остановилось, как предоставленную нам бесценную возможность подумать о себе.
Я в результате не сильно долгих размышлений пришла к мысли,что хочу радости и счастья. И начну с тела. Ну то есть для добычи радости буду использовать буквально то,что есть под руками... или ,скорее,из чего эти руки торчат)))
А так как все источники информации о теле здоровом и красивом били фонтанами "пейте воду", и тело на 80% - вода, вот с неё, родимой, я и стартанула на пути к телу своей мечты. Не сложно, но важно. Тогда,кстати,вес был 89 с хвостиком и больше всего я боялась увидеть на весах : "ДЕВЯНОСТО"..
Первое время приходилось себя заставлять. Минимум для меня 1,5-1,8 литра воды без учёта чайно-кофейных радостей,супа, сока и т.д (Кстати! Соки я не пью).
Стоит упомянуть, кстати, что раньше я воду почти не пила,наивно полагая,что жидкости итак достаточно употребляю...
Пластиковая бутылка,вмещающая требуемый объём пригодилась на первое время. Отливала из неё сколько- нибудь, ну хоть напёрсток, и так с утра до вечера выпивала свою норму. Так закалялась сталь формировалась привычка. Нейронные связи в моем мозгу прорастали, и тянулись друг другу две из них: "красивое и здоровое тело" и "много воды".
Бутылочный период длился примерно две недели. До тех пор,пока бутылка моя заветная не была нечаянно выброшена заботливой подругой.
Тогда в ход пошли фитнес - приложения, в которые вшита напоминалка: "Пора выпить воды!". Главное не игнорить уведомления.
И вот ещё что. Графинчик с водой и стакан теперь у меня всегда на прикроватном столике,чтобы день начать именно со стакана воды. Да и закончить им же)))
По рекомендации одного из моих консультантов, нутрициолога Владимира Жужгова, по утрам пью воду с содой. Тут главное не забыть сделать это до завтрака, хотя бы минут за 20. Иногда хочется подкислить водичку - бросаю в фужер с водой дольку лимона. Иногда покупаю минералку, но не часто. Мне она нравится, но я не фанатична в этом вопросе.
А главное, сейчас организм уже без моих хитроумных ухищрений даёт знать: я пить хочу! И тогда главное обеспечить его хорошей водичкой.
Один из вопросов, который меня волновал: а вдруг у меня будут отёки!?
У меня отекали "нижние конечности". Да так сильно, что к вечеру обувь носить бы на пару-тройку размеров больше...но ведь не будешь с собой весь день таскать сменную обувь. Или надо было? Вот не догадалась.
По утрам лицо расплывалось, как тесто из кадушки, покидая надолго привычный контур. Что меня, мягко говоря, не радовало.
Но! Это было давно.
Ещё до того,как я вступила на путь приобретения нового тела. И начала выпивать минимум нормы.
И,кстати, оказывается,в моменты, когда урчит в животе и подташнивает - то есть состояние, принятое считать голодом и отправляться быстренько что-нибудь закинуть в топку, чаще всего достаточно выпить стакан воды. Ты пить хочешь, а не есть!
В общем,пьём водичку, стройнеем, оздоравливаемся и генерируем энергию!
А ты пьёшь? Я имею в виду выпиваешь норму воды?Поделись в комментарии. Если есть вопросы, задавай.
PS. Пишу о себе, не факт,что права.
PPS Лайки и подписку не выпрашиваю. Дело это сугубо добровольное для тебя, но приятное для меня😇
#хорошоза40 #какпохудеть #худеемклету #худеемнавсегда