Перед праздниками вопрос: "Что съесть, чтобы остаться стройным ?",
после праздников: "Как избавиться от лишних отложений и токсинов?" Конечно самым главным помощников для детокса является голод! Это путь для экстремальщиков. Мне он не под силу. Я предпочитаю более мягкие способы.
1. Вода. Помогает очищать плазму крови, где скапливаются токсины. Я пью талую воду. Кипячёную воду замораживаю в морозилке в маленьких бутылочках. Потом размораживаю, нагреваю до комнатной температуры и пью. Воды должно быть достаточно. Расчет произвожу по формуле - (рост-110)*30мл. В моем случае (156-110)*30мл.=1380 мл.в день. Самую большую порцию воды пью сразу после пробуждения. Остальное распределяю по всему дню. Обязательно по стакану или полтора за 30 минут до обеда и ужина. Вот так и набирается мой объем воды.
2. Корочки мандаринов, апельсинов и лимонов активизируют печень и она ещё тщательней трудится над детоксикацией организма. Можно просто заливать горячей водой, настаивать и пить. Хороша также вода с лимоном, где лимон кладется вместе с корочкой. У меня аллергия на белок цитрусовых, но есть вариант - аромамасла. Они не содержат белка, но вещество d-лимонен там остаётся. Именно он стимулирует работу печени. Покупаю их в капсулах именно для внутреннего применения. Пью 1 раз в день за 30 минут до еды.
3. Брокколи, авокадо, свекла, чеснок, кинза и хлорелла. Именно эти продукты помогают очистке организма. При их употреблении сразу закрываешь две задачи: ты и сыт и в то же время еще об очищении организма позаботился.
Ниже приведу очень простые рецепты.
- Брокколи просто отвариваю на пару и ем с соусом.
- Авокадо использую в салатах и соусах. Самый простой способ: растереть с солью и добавить лимон. Очень вкусно с отварной брокколи.
- Свеклу смешать с чесноком и заправить конопляным маслом - супер детокс!
- Кинзу не люблю. Заменяю ее на кориандр - это семена кинзы. Добавляю в любые блюда как специю, посыпаю сверху хлеб целыми семенами.
- Хлорелла - это водоросль. Ее можно купить в магазинах здорового питания. Я покупаю в виде Бадов в капсулах вместе с чесноком и пью 1 раз в день.
Надеюсь, что эта информация пригодится вам для улучшения состояния в послепраздничные дни. А праздников в нашей стране много!А вы очищаете организм после праздников? Что используете?
Если вам тоже интересна тема здорового питания - комментируйте, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного.