Достаточно много мыслей собралось на данный вопрос, решил их разобрать вместе с вами, для этого коротко воспроизведем хронологический порядок.
Не так давно я начал писать статьи про похудение на своем канале, первая статья была опубликована 18 декабря 2020 года Из "XXL" в "M" Введение.
Целью ведения данного сета статей была очевидная масштабная проблема ожирения, немного подумав, принял решение о том, что буду публично показывать свой период сброса веса, наверняка людям с аналогичной проблемой будет полезно. По моим планам, я должен был с легкостью преодолеть поставленные задачи, захлебнуться в овациях читателей, получить десятки тысяч лайков своими грандиозными победами, но оказалось немного иначе :) В Декабре мой вес составлял 109 кг, перед началом похудения, сегодня мой вес составляет 117 кг, прибавил за 2 с небольшим месяца 8 килограмм.
Разумеется, что пропало желание писать статьи, учитывая то, что результата нет.
Но сегодня задумался о том, если бы я так легко это сделал, получилось бы сильно кинематографично и легко.
Спрогнозировал в голове перспективы своего будущего с данной динамикой набора веса - стало страшно. Отныне необходимо принять железобетонное решение: или я его, или он меня.
Мой анализ причины ожирения.
Я уже выделял свои основные причины набора веса в предыдущей статье: Из "XXL" в "M" Полтора месяца безрезультатных усилий.
Дополнительно к той информации которая описана в вышеуказанной статье могу добавить то, что я искал результат не совсем в нужном месте, дело в том, что с нового 2021 года, я начал стабильно проводить по 5 тренировок в неделю, в среднем на 1 кардио тренировке я теряю по 1000 Ккал, но проблема в переедании никуда не ушла.
Отсюда появился ключевой вопрос: Питание, или тренировки?
Для себя я ответил однозначно - Питание.
А лучше всего Питание + Тренировки.
Свой максимальный пик данного веса я набрал буквально за полторы недели, приехали гости с одного города - покушали, выпили. Затем приехали гости из другого города - покушали, выпили. Четыре дня просидел дома с простудой без тренировок, но с холодильником под боком, итого 8 дополнительных килограмм.
Моя мотивация к похудению
Безусловно я как и многие люди преследую очевидные мотивы к похудению, такие как:
- Эстетика - выглядеть хорошо не только для других, но и для себя, наверняка каждый через это проходил, когда вы смотрите в зеркало и восхищаетесь собой, это придает энергии и счастья.
- Здоровье - не нужно быть врачом, что бы понимать потенциальные риски избыточного веса, меня это достаточно подстегивает.
- Энергия - давно обратил внимание на то, что когда я поправляюсь - результативность на работе и в других делах резко снижается, сил становится меньше, усталости становится больше.
- Деньги - как ни странно, удовлетворять свои потребности в еде сегодня становится дороже, более того огромная часть вещей на тебя просто напросто мала. На фото ниже мой гардероб - из данного количества вещей, я ношу 2 футболки и одни джинсы, все остальное либо выкинуть, либо похудеть и носить с удовольствием :)
Но для меня существует еще и неочевидная мотивация к похудению, постараюсь выразить, что бы было понятно.
На мой взгляд причина переедания и ожирения прежде всего психологическая, а не физиологическая (не учитываю людей с заболеваниями), когда я копался в поисках причины данного психологического сбоя, навело меня на мысль, что это не более чем расхлябанность и ослабление дисциплины.
Иногда в этом не хочется себе признаваться, но от истины не уйдешь, мы всегда стоим перед выбором - чему-то говорим "да", автоматически чему-то скажем "нет". Например:
Поужинать курицей с овощами, либо картошечкой с жирным мясом. Скажем "да" курице - автоматически нет картошечке и наоборот, думаю вы поняли смысл. Все не так просто как нам кажется, сознание человека уникально, оно находит на нас способы влияние, помните этот диалог?
Да один раз съем, ничего страшного, вот завтра точно больше ничего не буду такого.
И так каждый день, на протяжении многих лет :)
Спасибо большое тем, кто дочитал данную статью до конца, надеюсь она была для вас полезной. Гарантирую писать намного чаще, чем писал. Не забывайте ставить "Нравится" и подписываться на мой канал.