Не секрет, что нужно ограничивать себя в еде, когда худеете.
Но что же ем я?
1) жареными или вареные яйца.
2) жареное или отварное куриное филе.
3) ем много овощей.
4) ем рис, гречку.
Это те продукты которые насыщают ваш организм на большое количество времени.