Приветствую всех! Я мама двух деток.
И пока они спят я веду свой канал.
Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки.
А так же история моего похудения.
В декабря я завела свой канал, мой вес на начало этого блога 90кг при росте 168см. Это мой способ мотивировать и дисциплинировать себя и возможно найти единомышленников. Я придерживаюсь системы «дефицита калорий» (до 1400Ккал), плюс стараюсь увеличивать физическую активность (6-8тыс шагов в день, зарядка и 2раза в неделю фитнес). За три месяца вес снизился на 7,9кг. Сейчас я вешу 82,1кг.
Моя цель похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе!
Более подробно о себе я рассказываю в статье: С 90кг до 60кг. Почему мне надо похудеть! Немного о себе… и как докатилась. Ссылку оставлю в конце.
На улице холодно и опять пошел снег… Кажется, что весна где-то далеко и никогда не наступит… Но читая сегодня Дзен и видя много праздничных открыток, поздравлений и добрых комментариев на душе сразу становилось теплее и уютнее. Ведь у каждого в жизнь есть какие-то проблемы, вечная суета, дела, долги, работа, бытовые неурядицы и т.п., но очень, очень много людей сегодня писали очень трогательные слова и своих блогах и у меня в комментариях. Спасибо всем!
Пока весна внутри нас, всё будет хорошо! Желаю всем никогда не терять внутреннюю теплоту, и находить позитив, даже казалось бы в безвыходных ситуациях!
Итак, мое меню за 7 марта
Завтрак: вафельные хлебцы с малосольной форелью и сливочным сыром, плюс кофе с молоком без сахара
Обед: гречка с яйцом и огурцами
Ужин: запечная в пергаменте треска с картофелем
Перекус: блинчик с греческим йогуртом, яблоком, орешками и кокосовой стружкой, плюс второе кофе
На самом деле, блинчики из рисовой муки готовила детям, себе на перекус отложила красное яблоко и орешки… Но так как, обед у меня был простенький, решила, что тоже заслуживаю блинчик… А пол яблока доела дочка)))
Всем советую: одним блинчиком не наешься, а так полноценный десерт получился!
А рыба в пергаменте получается супер-вкусно!
И готовится очень просто: главное подготовить ингредиенты.
Теперь на куске пергамента выложить овощи, сверху рыбу и специи. Сбрызнуть оливковым маслом. Свернуть пергамент как конфетку.
В этом блюде может быть куча вариаций… Рыба может быть любая, картошку можно заменить на кабачок, болгарский перец, лук или сделать без гарнира, добавить дольку лимона и даже запечь целую рыбу. Можно фантазировать... Получится вкусно!
Сегодня из нагрузки только зарядка 15 мин и 8тыс шагов находила.
Планы на праздник! На 8 марта решили сделать морепродукты - купили хорошие креветки и мидии на праздничный стол!
Хорошие креветки обязательно зеленые и крупные... Покупаем редко, т.к. сложно найти и дорого конечно... А мидии новозеландские больше всего нравятся...
Муж просто фантастически готовит креветки… Много чеснока, сливочного масла, белое вино, зелень... ням-ням. А мидии запекаем под сырной шапкой. Еще будет сырная тарелка с медом и виноградом. И десерт... Тортик я не купила… тот что хотела, в магазине закончился, поэтому буду печь сама творожный пирог! Давно хотела его сделать, но он совсем не пп, а тут подходящий повод))) Заодно посчитаю насколько он калорий тянет. Но в целом следующие два дня (8 и 9 марта) я не планирую считать калории, пока всё не съедим))). Хочу немного расслабится на дне рождения… 10 марта вернусь к обычному режиму, надеюсь без последствий! По крайней мере буду стараться!
А теперь промежуточные итоги…
Напомню в планах было: К 8 марта весить 80кг
И вот что я имею сейчас… 81,6 кг
Итоговая потеря веса: 8,4 кг с 2 декабря до 7 марта.
Это конечно, не 80 кг, но уже близко...
Расстраиваться не буду... Нужно двигаться дальше!
До конца марта будет 80кг! Я постараюсь! Я смогу!
Всем пока! Благодарю за интерес, подписки, лайки!
Читайте другие мои статьи: С 90кг до 60кг. Почему мне надо похудеть! Немного о себе… и как докатилась.
