Поддерживать качество жизни при постоянной форме мерцательной аритмии или фибрилляции предсердий становиться жизненной необходимостью.
Сегодня на своем " кардиомарафоне " я встретила врача кардиолога, с которым встречаемся один раз в году, делаем эхокардиографию (узи сердца), смотрим что изменилось и согласовываем дальнейшую тактику лечения.
Остальное- Холтер-Экг, лабораторные анализы я анализирую сама, так как моя врачебная практика это позволяет. Конечно, если я вижу какие-то непонятные мне нарушения, я обращаюсь к кардиологу. Из препаратов принимаю конкор от 1,25 до 2,5 мг и ксарелто 15 мг.
Другие лекарства мне заменяют физическая нагрузка, моя работа, позитивное настроение, сбалансированное питание.
Мне бы очень хотелось поделиться с вами своими наблюдениями. Несмотря на то, что причины мерцательной аритмии и симптомы проявления во всех разные, правила поддержки качества жизни одинаковые.
Правило первое. Постоянно поддерживать комфортную физическую нагрузку. У меня 7-10 км ежедневно 5 дней в неделю, два раза в неделю занятие йога. Если по какой-то причине я пропускаю, пульс начинает волноваться.
Правило второе. Мне повезло с характером, я практически не обижаюсь, не злюсь, у меня не бывает депрессивного настроения. На это нет времени. Я работаю, много читаю, люблю комнатные цветы. До пандемии ковида много путешествовала.
Правило второе. Я ем все. Но уже много лет соблюдаю правило одной руки. Например, моя порция равна порции, которая помещается в моей ладони, мясо, жирная рыба размером с ладонь , сыр -2 пальца, торт-2 пальца, углеводы(макароны, картофель)- кулак и так далее.
Правило третье. Так как я невролог и прекрасно знаю как действует алкоголь на нервные волокна, а аритмия это нарушение проводимости нервных импульсов, регулирующих работу сердца, я его исключила. На встречах, чтобы не привлекать внимания позволяю до уровня 1 столовой ложки сухого вина.
Утром я пью чашку кофе, при этом пульс учащается не на много. Нужно смотреть по переносимости. Из напитков пью чай, чаще травяной или зеленый. Травяной чай состоит из разных комбинаций. Использую листья смородины, боярышника, плоды боярышника, душицу, мяту, мелиссу.
Правило четвертое. Моя аритмия не любит ветер и холод. Но нагрузку выполнять нужно, поэтому я надеваю холщовую маску, ранее натягивала шарф на нос и рот.
Придя с улицы не переодеваясь, пью теплый травяной чай с медом и корицей.
Правило пятое. В этом году колебания температуры воздуха в течение суток доходили до 20 и более градусов. Также резко колебалась влажность. На магнитные бури я не обращаю внимания.
Мой средний пульс в ночное время обычно не превышает 69-72 в минуту, но при таких колебаниях погоды неоднократно поднимался до 90-100 в минуту. Я стала принимать мелатонин 3 мг за час до сна и подъемы прекратились.
В апреле моей аритмии 8 лет. По сути дела она мне не мешает жить, но и лежать на диване, смотреть сериалы также не позволяет.
В связи с пандемией, я уже два года не встречалась со своим кардиологом. Сегодня он мне сказал, что я научилась ей управлять. По тому как вы быстро ходите, дополнительное лечение вам не нужно-сказал кардиолог.
Я понимаю, что у каждого есть сопутствующие заболевания, но надеяться на одни таблетки это проигрышный вариант. Помогайте своему организму.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
