Каждый день, как День Сурка! Что-то делаешь бесконечно, а удовлетворения нет, только опустошение. Знакомо?
Особенно это актуально мамам, когда большую часть дня, а то и весь день посвящен, казалось бы, "неважным" делам: тут подтер, здесь помыл, уроки проверил, цветы полил, и сил уже ни на что нет.
Но есть целый ряд прекрасных техник, которые помогают восстановить ресурс. И одна из них - ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. За день, за неделю, за месяц, год.
Помните, как у Бриджит Джоунс во второй части? В Тайланд съездила✅, в тюрьме посидела ✅ , с девушкой поцеловалась ✅ ) Год удался!
Думаю, от этого упражнения мамы получат больше всего удовольствия. Когда напишешь весь этот длинный список, что делаешь за день, а потом окинешь его взглядом, то можно физически почувствовать, как значимость всего происходящего и энергия наполняют тебя!
Почему это происходит?
- Потому что мы переносим фокус нашего внимания на результаты, пусть маленькие, но их много! В повседневности мы склонны такую мелочь обесценивать. Но когда с помощью списка вы собираете ее в одну кучу, все меняется!
- Видя результаты дня / недели извне, гораздо легче похвалить себя за проделанную работу.
- Подведение итогов дает ощущение законченности, и именно оно высвобождает энергию для новых дел!
Кто еще никогда не пробовал регулярно писать списки и подводить таким образом итоги? А давайте прямо сейчас сделаем это?! И напишите (обязательно!!) потом в комментария ваши впечатления! 🙌🏻
ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ: