Часть 3. Глава 2 здесь!
Забудьте про отговорки!
Мы постоянно обещаем себе начать действовать завтра, с понедельника, с Нового года, когда станет лучше или доктор разрешит. Знакомо? Так и живем, а все наши проблемы лишь еще глубже прорастают корнями в наше подсознание. Отговорки – благоприятная почва для невроза и
поддержания его «здорового духа». Его, но не нашего.
Мы не можем начать заниматься спортом, находя сотни отговорок. Но ведь не обязательно сразу покупать годовой абонемент в тренажерный зал. Можно начать с утренней гимнастики. Я тоже постоянно откладывала, сетовала на отсутствие времени, хорошего самочувствия, денег на спортзал. А когда «прижало» вспомнила и про Ю-туб, и спортивный инвентарь, который можно с успехом использовать в домашних условиях – обруч, скакалку. А заодно стерла пыль с беговой дорожки, стоявшей на балконе.
Иначе можно просто забыть о том, что такое движение. Это в свою очередь подкинет нам новых «спецэффектов».
В начале 2015 года я страдала от такого головокружения, что мне было сложно даже встать выгрузить чистую посуду из посудомоечной машины или развесить постиранное белье. Но все это были отговорки. Для того, чтобы ничего не делать, но при этом заслужить жалость близких.
Когда состояние совсем «допекло» меня, я решила, что хватит! И начала буквально сползать с дивана, чтобы сделать 30-минутный комплекс йоги для новичков. Правда, первое время после упражнений, я снова ложилась на диван, пытаясь восстановить дыхание, унять дрожь в теле и подавить подступающую паническую атаку.
Но зато в скором времени я записалась в ближайший йога-центр, куда с большим удовольствием ходила примерно год. Сейчас же я занимаюсь в тренажерном зале, и не представляю своей жизни без спорта. Кстати, йога тоже осталась в моей жизни. Каждое утро я начинаю с 15-минутного комплекса упражнений, которые помогают мне проснуться, получить заряд энергии и настроиться на предстоящий день.
Если вы хотите начать себя лучше чувствовать, начните менять свою жизнь уже сегодня. Найдите в интернете варианты утренней разминки, подходящий вам комплекс йоги или посмотрите занятия Цигун – это простая восточная гимнастика обладает огромным энергетическим потенциалом! Главное, начните прямо сегодня. И делайте это регулярно! При этом старайтесь акцентироваться не на том, что вы избавляетесь от невроза, а на том, что делаете гимнастику просто для себя, своего хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.
Хочу рассказать еще об одной своей пагубной привычке, которая долгое время вызывала различные «спецэффекты». Нет, я не курю. И речь даже не о злоупотреблении кофе. Я много, непозволительно много, времени провожу за сотовым телефоном. Точнее проводила. До одного случая.
Я уже писала, что в моей жизни был период, когда мне было сложно дышать. Мне хотелось постоянно делать глубокие вдохи или зевать. Причем, усугублялось это после долгого сидения за мобильным в неудобной позе. Например, когда листала ленту новостей, сидя в транспорте. Но я до последнего не хотела признавать, что дело в телефоне. Ссылалась на гипервентиляцию легких, обострение невроза, но так и не выпускала сотовый из рук. А потом мы поспорили с супругом.
– Спорим, ты не сможешь провести неделю без интернета в телефоне? – спросил он у меня, когда я в очередной раз «набивала» огромное сообщение подруге в мессенджере.
– А вот спорим! – внутри меня все сопротивлялось таким условиям, но уж хотелось доказать мужу, что я справлюсь! Проигравшему предстояло целую неделю готовить еду.
И вот мой телефон на время по своим функциям превратился в «Нокию 2210». Я могла звонить, писать смс и заводить будильник. Первые два дня мое состояние было похоже на ломку. Мне хотелось запереться в туалете, чтобы подключить мобильный интернет, просмотреть сообщения в мессенджерах и полистать ленту инстаграм. Но я стойко держалась! И даже не сдалась, когда муж уехал в командировку и не мог бы меня контролировать.
Что я получила в итоге?
- У меня перестала болеть спина и шея;
- Мое зрение стало более острым, а глаза стали меньше уставать;
- Невероятно, но беспокоившее головокружение заметно ослабло;
- Стали более осознанными и приятными отношения с мужем. Я могла сосредоточиться на теме разговора, не отвлекаясь постоянно на телефон;
- А уж сколько книг я прочитала за это время!
Конечно, я продолжала выходить в интернет и социальные сети по работе. Но делала я это на компьютере, сидя ровно за столом и держа осанку.
Приятным бонусом выигранного спора стали вкусные блюда от мужа каждый вечер. После того, как он вернулся из командировки.
В скором времени нам с мужем попалась статья о «морской болезни», возникающей после долгого пользования мобильным телефоном. Американские ученые установили, что самочувствие
человека сильно страдает, если он постоянно смотрит в экран на ходу или во время поездки в транспорте.
Сейчас я стараюсь проводить в телефоне гораздо меньше времени. А по выходным и вовсе устраиваю «мобильный детокс», стараясь использовать телефон только для звонков. И мое самочувствие благодаря этому, стало гораздо лучше!