Действительно-утро для многих источник стресса: надо все успеть, ничего не забыть, детей причесать, с собакой погулять, еду на работу собрать, голову посушить, а ванная занята, колготки порвались в самый неподходящий момент, а ребенок вспомнил, что ему сегодня надо было на выступление костюм принести, муж спрашивает где его кофе, я бегу его наливать, а в этот момент на сковородке начинает дымиться яичница…
Знакомо?
В какой –то момент я сказала решительное «хватит». Я не хочу начинать утро в этом безумии.
Для начала нужно признать очевидное, если меня не устраивает такое положение вещей, то и изменения надо начинать с себя. Поэтому я решила вставать чуть раньше. Пока мои домочадцы еще спят, у меня есть мое законное время чтобы настроиться на позитивную волну продуктивного дня.
А помогают мне в этом уже вошедшие в привычку действия:
- · Стакан воды натощак-наверняка уже все слышали о необходимости поддержания водного баланса, начинаем прямо с утра.
- · Лимфодренажные прыжки-разгоняем лимфу, убираем отеки, просыпаемся.
- · Контрастный душ-это вообще ван лав. Просыпаешься на ура! Главное хорошенько прогреться, перед тем как охладиться. Заканчиваем водные процедуры-в прохладной фазе.
- · Антицеллюлитный массаж сухой щеткой-тоже имеет лимфодренатичский эффект, и кожа потом просто шелковая, потому что натуральные щетинки убирают ороговевший слой. Главное потом не забыть написатать кожу кремом или маслом.
- · Суставная гимнастика, как в школе не спеша разминаем все суставы-начиная с шеи и оканчивая стопами.
К тому моменту, как просыпаются остальные члены нашей семьи я уже в прекрасном настроении, потому что понимаю, что позаботилась о себе.
Еду на работу, как и одежду, теперь я готовлю с вечера.
А каша вариться в мультиварке, пока я моюсь в душе. Кофе заваривается во френч прессе. Автоматизация процессов))
Всем позитивного начала дня)