Добрый день уважаемые читатели, и гости канала! Сегодня хочу с Вами обсудить тему подсчета калорий. Почему я " ЗА" , а не "ПРОТИВ" подсчета калорий?
Сегодня на просторах интернета, я наткнулась на одну женщину, которая в своей статье убеждает людей, что считать калории это бред! Конечно же она предлагает свой способ похудения, на котором она худеет. Я в свою очередь хочу донести читателю свою точку зрения. Я считаю, что калории считать нужно. Просто люди, которые никогда не сталкивались с похудением, могут подумать что можно есть свинину 5-7 раз в день и худеть. Но это не так! Похудение - это психология, и если Вы не разберетесь в своей голове, и не договоритесь сами с собой, Вы будете постоянно срываться!
Когда я начинала худеть , я понятия не имела, что такое калории, и тем более, как их считать - это потом когда я во все это внедрилась я начала разбираться,как правильно считать калории . Да сейчас очень много разных систем похудения, но как не крути они сводятся к тому, что без дефицита калорий ты не похудеешь. Сейчас самая популярная система - это интервальное голодание , мне эта система не подошла, не знаю по каким причинам, возможно из-за того что я сильно занижала свой калораж. Ведь наш организм не обманешь, если сильно занижать калории, он будет думать, что грядет война и будет накапливать жир, а нам это не нужно. Лучше мы будем мелкими шажками , без вреда для здоровья идти к своей цели, падать, ошибаться, подниматься , но идти дальше. Поэтому , прежде чем худеть, нужно узнать свою суточную норму калорий. Если кому то тяжело сразу отказаться от своих прежних пищевых привычек, то начните хотя бы с того, питайтесь на свою суточную норму. Скачайте на телефон счетчик калорий и все, что Вы едите в течении дня записывайте туда. Сначала это покажется сложным, но я Вас уверяю это не сложно! Ну и конечно же, когда вы начнете худеть с понедельника, как все это делают😀 с утра натощак, после туалета встаньте на весы, возь
мите сантиметр, чтобы узнать свои обьемы, сделайте замеры, запишите все в блокнот, и начинайте свой путь к похудению! Попробуйте первую неделю питаться на свою суточную норму, спустя неделю опять встаем на весы делаем замеры, и смотрим, что у нас получилось. Если вес немного снизился или остался прежним, значит первый шаг вы сделали😀. Следующую неделю, мы от своей нормы калорий отнимаем 15% это будет Ваш дефицит. И худеем с удовольствием, без диет и голодовок. Уберите из своего рациона весь пищевой мусор- это сахар , газированные напитки, мучное, фаст фуд, различные сухарики, чипсы, колбасы, отдайте свое предпочтение правильным продуктам, и будет Вам счастье! И еще забыла добавить, пейте побольше воды, желательно комнатной температуры, а лучше ближе к горячей! Есть формула для подсчета своей суточной нормы воды.
Так, что хоть закидайте меня камнями, я буду говорить, что без дефицита калорий Вы не похудете!
А как думаете Вы уважаемые читатели? Можно похудеть без дефицита калорий или нет? Давайте обсудим это в комментариях.
Перед применением обращайтесь к специалисту❗️❗️❗️
