В рамках Московского Долголетия активные пенсионеры атакуют спортивные залы. Кто-то бежит от проблем со здоровьем, кто-то стремится вернуть былую форму.
Избавиться от болей, сделать тело более подвижным и гибким, конечно, благая цель, но в попытке причинить себе максимальное добро, главное, не навредить.
Бывает, приходит человек впервые на йогу, а там группа сильно продвинутая, или тренер деньги отрабатывает и нет ему дела до индивидуальных особенностей, возрастных изменений, самочувствия накануне.
Пытается такой товарищ за темпом группы угнаться, упражнения через силу делает, потому, что все делают, а он хуже, что ли. Но мышцы, сосуды, все системы организма уже не те.
Добиваться результатов молодости небезопасно.
Особенно, когда поначалу непонятно, как правильно делать асаны, какие мышцы напрягать, какие расслабить, и никто не объясняет.
Тут нужен хороший наставник, имеющий опыт восстановления после травм с помощью йоги. Тот, который замечает, у кого какие возможности организма, что можно улучшить, подправить, и какие упражнения подойдут для этого больше.
Часто новенькие на занятиях не говорят, что у них грыжа, накануне было давление или боли в мышцах, суставах.
Например, потянула возрастная дама плечо на огороде, пришла на йогу "подлечить", а инструктор, не зная это, даёт комплекс упражнений, где задействованы мышцы плечевого пояса на полную катушку. Результат может быть плачевным, вплоть до травмы.
Йога-это не способность принять нужную позу любой ценой, а осознанное движение, концентрация на том, что делаешь и чувствуешь. Сохранение ровного состояния и дыхания в неудобном, непривычном положении. "Балансируя телом, мы балансируем сознанием"- говорит наш тренер.
Медитативное состояние- главное в йоге. В противном случае она превращается просто в фитнес, теряет свой глубинный смысл.
Берегите себя! Была полезна статья? Ставьте лайки, подписывайтесь на канал.
