Миллионы людей страдают аутоиммунными заболеваниями, и эпидемиологические данные свидетельствуют о стабильном росте во всем мире.
Обычные методы лечения аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, воспалительное заболевание кишечника и диабет 1 типа, часто включают лекарства, сопровождаемые списком возможных побочных эффектов. Некоторыми из побочных эффектов могут быть увеличение веса и диабет.
Что нельзя есть?
Существуют продукты, способствующие возникновению симптомов воспаления и аутоиммунных заболеваний. Поскольку аутоиммунные заболевания часто связаны с хроническим воспалением, важно постараться исключить воспалительные продукты из своего рациона.
Наиболее распространенными воспалительными продуктами являются молочные продукты, глютен, яйца, цитрусовые, бобовые, дрожжи, кукуруза и соя. Вы можете постепенно возвращать некоторые продукты, если они не вредны.
Базовая палео диета
Базовая палео диета мгновенно удаляет все потенциально воспалительные ингредиенты.
Она основана на продуктах, которые наши предки человека ели тысячи лет назад: здоровых жирах, фруктах, овощах, мясе, орехах, семенах и травах. В результате диеты, кишечник становится здоровее.
Аутоиммунная диета
Этот подход похож на палео диета, но, в отличие от палео, он исключает алкоголь, кофе, яйца, семена и орехи. Аутоиммунная диета способствует потребление целебных и питательных продуктов, таких как ферментированные продукты, мясные субпродукты, и костный бульон.
Этому относительно просто следовать, и как только вы определите свою пищевую непереносимость, вы можете повторно ввести ингредиенты, которые подходят вашему организму.
Кето-диета
Нет научных доказательств положительного эффекта кето-диеты на пациентов с аутоиммунными заболеваниями. Однако здравый смысл подсказывает, что диета с малым содержанием углеводов и большим содержанием жиров, такая как кето, может положительно повлиять на состав микробиоты кишечника.
Тем не менее, не всем с аутоиммунными заболеваниями кетогенная диета принесет пользу. Люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы, лучше реагируют на умеренное потребление углеводов.
Диета с низким содержанием крахмала
Хотя базовая палео диета исключает некоторые источники крахмала, она по-прежнему включает овощи, содержащие длинные цепочки сахара. Эти крахмалистые овощи - сладкий картофель, тапиока, бананы, юкка, пастернак и маранта.
В нормальных условиях крахмалистые овощи полезны, но некоторые люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как псориаз, увеит и болезнь Крона, могут быть особенно чувствительны к крахмалу.
Протокол Вальса
Делается упор на оптимальное митохондриальное и неврологическое здоровье. В рацион ежедневно входит девять чашек овощей и фруктов.
Рекомендуется употреблять три чашки овощей, богатых серой, три чашки листовой зелени и три чашки ярких фруктов и овощей. Овощи должны быть сырыми или приготовленными при очень низкой температуре.
Пост
Пост часто ассоциируется с религиозными ритуалами и основан только на воде. Следование такой строгой диете в течение короткого времени может принести много пользы, но, когда дело касается продолжительных периодов, это чрезвычайно вредно.
К счастью, существуют диеты, имитирующие голодание, без полного ограничения. В умеренной форме он может пробудить гены эмбрионального развития и запустить регенерацию бета-клеток поджелудочной железы.
Заключение
По сути, ключ к поиску правильного подхода - это индивидуальная диета. Вы можете попробовать каждую из этих диет в течение 30 дней или меньше.
В любом случае всегда полезно выбирать органические и свежие продукты, не содержащие химикатов и токсинов. Ваш выбор может оказать фантастическое влияние на здоровье, поэтому не стесняйтесь обращаться за советом к своему врачу или диетологу.
В нашем магазине ЕмДаЕм ✌🏻 вы найдёте
🥦Только свежие и полезные продукты 👍🏻Первоклассный сервис 🙌🏻Широкий ассортимент ✌🏻Культовые бренды 💰Экономия времени и денег ДЕЛАЙ ЗАКАЗ и мы привезем!!!