У счастья есть своя математическая формула
Два слагаемые счастья
Я точно знаю, что такое счастье и как оно достигается, потому что много лет профессионально занимаюсь этой проблемой. В этой статье я хочу предельно коротко рассказать о формуле счастья и алгоритме его достижения.
Итак, мы все понимаем, что счастье - это состояние психики. Давайте далее будем использовать более точный термин - ОСС (оптимальное состояние сознания).
Наш мозг устроен так, что в ОСС мы попадаем лишь через процесс целедостижения. Другими словами, внешние цели (деньги, отношения, самореализация) нам нужны, чтобы формировать ОСС. Когда мы видим цель и успешно её достигаем, мы испытываем счастье. Когда мы ощущаем потери и свою нерезультативность, мы несчастливы.
Чтобы попасть в ОСС, наше психическое состояние должно соответствовать двум следующим требованиям:
1. Мы должны видеть перед собой вдохновляющие возможности удовлетворить свои желания.
2. Мы должны испытывать удовлетворение от уже достигнутых целей.
Удовлетворение от пройденного пути + вдохновение от будущего = счастье
Если есть одно, но нет второго - вся конструкция распадается, а с ней нарушается и наша психическая стабильность.
А теперь о методике достижения и поддержания ОСС.
Методика достижения и поддержания ОСС
Чтобы научиться осознанно входить и поддерживать ОСС очень важно научиться пользоваться феноменом цели. Нам потребуется:
1. Понять, что такое цель, и чем она отличается от желания.
2. Научиться формулировать цели, отражающие наши желания.
3. Создавать ритм взаимодействия с целью.
По первым двум пунктам я уже неоднократно писал материалы, поэтому подробнее остановлюсь на третьем.
Сама по себе цель - это способ создать психическое возбуждение. Когда мы мысленно контактируем с правильно сформулированной целью, то переживаем азарт и вдохновение. Но если мы не отпустим цель вовремя, то положительные эмоции обернуться отрицательными: энтузиазм сменится раздражительностью.
Отпустить цель - это значит переключить внимание на уже достигнутые результаты и насладиться ими. Так мы нивелируем психическое напряжение, расслабляемся и чувствуем удовлетворение жизнью.
Смена фаз "возбуждение (интерес к цели) - торможение (удовлетворение достигнутым)" есть здоровый психический ритм, вокруг которого строится ОСС. Формирование этого ритма и есть методика достижения состояния счастья.
Как эту методику реализовать на практике через конкретные инструменты, рассказывает нам метод "Охотник".
Рудияр