Если у вас слабая иммунная система, каждый вечер, приходя домой после тяжелого рабочего дня, наливайте в ванну 10-15 см ледяной воды. Не добавляйте горячую воду! Затем войдите в ванну, погрузив ноги в ледяную воду всего на 10-15 секунд! Можно даже потанцевать под веселую музыку.
Затем выйдите из ванны, вытрите ноги жестким полотенцем и наденьте шерстяные носки. Повторяйте это каждый вечер, и вы значительно укрепите свой иммунитет. Даже е сли вы уже заболели простудой или гриппом, это еще один повод укрепить свою иммунную систему. В этом случае делайте упражнение с ледяной водой каждые 4 часа.
Не бойтесь, что это может ухудшить ваше состояние, напротив, 10-15 секунд в ледяной воде - это укрепление организма, которое укрепит вашу иммунную систему.
Однако сначала проконсультируйтесь с врачом или специалистом, если, например, вы страдаете повышенным кровяным давлением. Всегда желательны консультации с терапевтом при принятии решения о внедрении нового способа лечения, закаливания, профилактики…
Если вам интересна тема здоровья и здорового образа жизни, то подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии.