Музыка может заставить вашу кровь танцевать, побудить вас расслабиться и сосредоточить внимание, чтобы вы могли успешно пережить напряженный день. К тому же у каждого есть любимая музыка, которая сопровождает его жизнь. Когда вы слышите определенную песню, она может мгновенно вернуть вас к конкретному моменту или событию в вашем прошлом.
И тому есть причина. По словам ученых, мы созданы, чтобы реагировать на звуки голоса или инструментов. Когда мы слушаем музыку, области мозга, связанные с другими вещами, такими как еда, секс и лекарства, оживают, как сияющая рождественская елка.
Специалисты утверждают, что человек слышит мелодии и реагирует на них еще до того, как родился. Фактически, исследования показали, что новорожденные младенцы запоминают мелодии, которые им играли, когда они были еще в утробе матери.
Исследования подтверждают, что польза от музыки для здоровья реальна.
И наука подтверждает, что мы не просто любим слушать музыку. Это занятие полезно для нашего здоровья и в нашей реальной жизни.
Вот восемь эффективных способов, которыми музыка буквально помогает нам оставаться здоровыми.
1. Улучшает настроение:
Дело не только в вашем воображении. Ученые утверждают, что музыка буквально улучшает настроение.
Прослушивание мелодий заставляет наш организм выделять гормон счастья дофамин. Другими словами, это буквально заставляет нас чувствовать себя хорошо.
2. Снимает боль:
Оказывается, музыка помогает не только при эмоциональной боли. Это также может помочь облегчить физическую боль. Фактически, прослушивание музыки уменьшает как острую, так и хроническую боль.
3. Улучшает сон:
Недостаток сна вызывает не только плохое самочувствие. Хронические проблемы со сном также могут привести к серьезным последствиям. Фактически, эксперты говорят, что недостаток сна связан с некоторыми серьезными проблемами со здоровьем, такими как…
· ожирение
· сахарный диабет
· снижение когнитивной функции
· болезнь сердца
· ослабленная иммунная система
Другими словами, хороший сон особенно важен для хорошего здоровья.
И хорошая новость в том, что в этом случае может помочь музыка. Прослушивание успокаивающей музыки перед сном значительно улучшает качество сна.
4. Усиливает работу мозга:
Исследователи показали, что обучение игре на новом инструменте может помочь защитить нашу когнитивную функцию. Фактически, когда исследователи попросили группу добровольцев старшего возраста научиться игре на пианино, они значительно улучшили свое внимание, когнитивные функции и даже моторику.
Недавние исследования показали, что простое прослушивание мелодий также помогает улучшить работу мозга.
Исследование, проведенное в Англии, показало, что люди, которые слушают музыку во время прохождения тестов, отвечают на большее количество вопросов и имеют более правильные ответы, чем люди, которые проходят тесты молча.
5. Укрепляет физическую форму:
Музыка может помочь вам стать подтянутым и даже похудеть.
Когда вы слушаете ритмичные мелодии, это естественно заставляет вас встать и танцевать. А это, конечно же, означает сжигание лишних калорий. Но, это также значительно повышает нашу выносливость.
Музыка может повысить нашу выносливость на целых 15 процентов. А в реальном мире музыка во время работы может побудить нас ходить, кататься на велосипеде или танцевать намного дольше.
Музыка может даже помочь нам меньше есть. Небольшое исследование Корнельского университета показало, что, когда добровольцы слушали тихую музыку во время еды, они перестали есть быстрее и потребляли меньше калорий.
6. Стимулирует иммунную систему:
Учеными было рассмотрено 400 исследований о влиянии музыки на общее состояние здоровья. И стало ясно, что прослушивание музыки приносит очевидную пользу нашему физическому и эмоциональному здоровью.
Но больше всего выделяется одно преимущество, музыка улучшает функцию нашей иммунной системы. У людей, которые любят музыку, больше антител, а также больше клеток, которые отталкивают микробы, вирусы и бактерии.
7. Помогает здоровью сердца:
Эксперты говорят, что прослушивание мелодий полезно для сердца. Исследования показывают, что оно помогает снизить кровяное давление, увеличить кровоток и даже сократить время восстановления после сердечного приступа или операции на сердце.
Живая музыка благотворно влияет на функцию кровеносных сосудов, расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Обзор исследований, посвященных влиянию музыки на организм, показал, что прослушивание музыки снижает кровяное давление и успокаивает сердцебиение. Кроме того, это связано с общим улучшением здоровья сердца.
8. Снижает стресс и беспокойство:
Меломаны со всего мира могут сказать вам, что прослушивание их любимых песен помогает им расслабиться. И наука это подтверждает.
Исследования показывают, что прослушивание любимых мелодий снижает стресс и снижает беспокойство. В ходе исследования исследователи обнаружили, что у людей, которые слушали музыку во время операции, уровень гормона стресса кортизола был значительно ниже, чем у тех, кто не слушал музыку.
Эксперты говорят, что музыка изменяет мозговые волны, вызывая расслабление, очень похоже на медитацию.
Если вам интересна тема здоровья и здорового образа жизни, то подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, пишите комментарии.