Предположим, наш базовый метаболизм составляет 1500 килокалорий, активный – 300 килокалорий, а общий, соответственно, 1800 килокалорий
При повышении активного метаболизма в 2 раза за счет тренировок мы получим новую цифру активного метаболизма в 600 килокалорий
За счет этого общий метаболизм возрастет до 2100 килокалорий. По сравнению с исходными 1800 килокалориями это составит всего 16,5%
Если же нам удастся параллельно повысить еще и свой базовый метаболизм, увеличение расхода энергии будет почти линейным. А значит, очень заметным
Было полезно? ставьте лайк/подписывайтесь на наш канал и будем дальше разбираться в этом вместе!
Реально ли повысить базовый метаболизм?
