Дни тишины
⠀
Панические атаки такое частое нынче явление. И как сильно страдают от него люди. А лечение от ПА не такое уж и сложное.
⠀
Да. Работать с первопричиной все равно необходимо. Разобраться после какого события они стали Вас мучить. Но помочь себе можно очень просто.
⠀
Нужно просто вспомнить о себе и вернуться к своей душе. Вернуться к Богу.
⠀
Когда нам трудно, когда мы сильно устаём, то ищем расслабления и приятных переживаний в общении, в просмотре ленты новостей, за включенным телевизором.
⠀
Вы можете заметить, что вроде и дел никаких не переделали, а сил уже нет.
Тогда, чтобы снова отдохнуть и «переключиться», мы берём в руки телефон и погружаемся в чужую жизнь, забывая о своей личной тишине: пустые разговоры, пустые новости, информационный мусор, трагические события, болезни, смерти... все это Ваша душа пропустила через себя и весь этот страх остался в ее памяти.
⠀
Нужно освободить свой день от просмотра телевизора, встреч с друзьями, подругами, от просмотра тв шоу или новостей политики, от чтения газет, от любой негативной информации.
Погрузитесь в тишину и позвольте ей погрузить вас в другой мир.
⠀
Один из самых сильных страхов человека - страх смерти, связанный с сильнейшим инстинктом самосохранения, задерживает взгляд на новостях о насилии, катастрофах, дефолтах, о несправедливости, о исчезновении людей, о болезнях, разводах и т.п.
⠀
Поймите, что это инстинктивно и перестаньте погружаться в такую энергию. Спасти мир Вы вряд ли сможете прямо сейчас, а вот вобрать беспомощности, безысходности и уныния, вполне.
⠀
Любимая музыка, прогулки, чтение книг, ранний отход ко сну и ранее пробуждение, и: отсутствие информации, минимум гаджетов, минимум общения, дадут Вам большое количество сил и энергии. Следите за чистотой своих мыслей и слов.
⠀
«От уединения и молчания рождаются умиление и кротость; действие сей последней в сердце человеческом можно уподобить тихой воде силоамской, которая течет без шума и звука»
Прп. Серафим Саровский
⠀
Как Вы справляетесь с ПА?
⠀
#православныйпсихолог
