Итак, сегодня с утра стала на весы и минус 1,1 кг. И я очень рада, что при этом не ущемляла себя.
Нам уже много раз говорили, что похудеть не сложно, не дорого, главное желание, но мы не хотим ни чего просто делать. Нам говорят, перестаньте есть фаст-фуд, питайтесь правильно, это НЕ дороже и в 100 раз полезней. И у вас будет желанная вами фигура, красивые ногти и волосы, ухоженная кожа. Но мы это не слышим, так как ответить тут ни чего не можем, а говорить что нам лень, не хотим. Хотим ходить и жаловаться всем какие мы несчастные, вот нас кто-то там раскормил, и мы ни чего не можем сделать так как нет денег и времени. Всё это отговорки, и если у вас есть друг или знакомый который говорит, что хочет изменить себя и дальше разговоров у него ни чего не идёт, то им просто хочется чувствовать себя жертвой и что бы его все жалели. Так делала я, понимаю это конечно только сейчас, но так и есть. Сейчас покажу вам своё меню, как я питаюсь. Завтрак : 150 гр. каша 5 злаков на молоке, 30 гр. сыр, 1 яйцо и 200 мл. кофе с молоком.
Перекус: яблоко 150 гр. , 30 гр. орех грецкий.
Обед: гречка 100 гр. , печенка с луком и в сметанном соусе 100 гр.
Полдник: натуральный биойогурт 150 гр., чай зелёный с лимоном 200 мл.
Ужин: котлеты из куриного филе и кабачков 300 гр.
И конечно не забываем пить воду, я выпиваю не меньше 2 л. в день. Всем успехов в похудении. Жду ваши результаты в комментариях.