Пить или забить? И если пить, то сколько?
Около 30 исследований за 2020 год демонстрируют, что оптимальный уровень 25(OH) -витамина D в крови (75–150 нмоль/л) снижает:
☀️риск инфицирования COVID-19;
☀️риск тяжелого течения
☀️и риск смерти.
В одном из исследований 80% больных тяжелой формой COVID имели дефицит Витамина Д.
💊Изменились ли рекомендации по приему профилактической дозы?
Нет.
На данный момент рекомендованная дозировка для профилактики в Великобритании остается 400МЕ. Еще тут запустили дополнительную социальную программу бесплатной 4х месячной поддержки Вит.Д.
💊Нужно ли принимать больше?
Многие специалисты высказывают недовольство такой дозировкой (например, Др. Гарет Дэйвис из Imoerial College London) и называют необходимую дозировку в 10 раз выше, так как люди старшего возраста и с высоким ИМТ находятся в группе риска и по COVID, и по дефициту Вит.Д - просто не успеют его восполнить текущими 400МЕ.
Чтобы понять, так ли это, запустили срочное исследование CORONAVIT. В течение 6 месяцев этой зимой отслеживали более 5000 людей. Результатами поделюсь после завершения исследования.
💊Какая безопасная дозировка Вит.Д?
❗️По данным EFSA дети до года не должны получать больше 1000ME в день, до 10 лет больше 2000ME, взрослые до 4000мкг.
Более высокие дозировки - только под присмотром врача.
💊Бежать сдавать 25(OH) в лабораторию?
Эпидемиологическая обстановка не располагает к лишнему хождению по больницам. Особенно лиц из групп риска.
💊Что мне делать (для России)?!
Проблема: Мы не знаем насколько часто встречаются и насколько сильны дефицитные состояния в России в различных регионах. Большинство утверждений о дефиците - наблюдения отдельных специалистов.
Для России отдельные рекомендации по приему Вит.Д во время пандемии НЕ ВЫХОДИЛИ и остаются на уровне 600-1500МЕ/день.
Выход: уделить внимание допустимой профилактической дозе. Особенно группам риска - пожилым, беременным и тд.
