Бодибилдинг и пауэрлифтинг очень похожи; хотя они тоже очень разные. Они оба включают поднятие тяжестей, но тело пауэрлифтера полностью отличается от тела культуриста. В пауэрлифтинге судят по тому, на сколько Вы сильно, а в бодибилдинге- насколько мышцы у Вас большие и рельефное тело, так же сюда можно отнести и общею эстетику. В пауэрлифтинге есть три основных упражнения: шми штанги, присед и становая тяга. Цель состоит в том, чтобы поднять максимальный вес на одном повторении. В соревнованиях по пауэрлифтингу не имеет значения, как выглядит ваше тело, просто чтобы вы могли поднять наибольший вес. Бодибилдинг - это во многом внешний вид. На соревнованиях по бодибилдингу их оценивают по тому, как они выглядят, и это не может иметь никакого отношения к тому, какой вес они могут жать. Из-за разницы между бодибилдингом и пауэрлифтингом тренировки для каждого вида спорта сильно различаются.
Как я уже говорил ранее, пауэрлифтеры выполняют всего три упражнения. Они , как правило , делают подъем веса через каждые 7-10 дней. Все , что они заботятся о том , сколько веса они могут выполнять на этих лифтах. Они тренируются, используя множество различных техник. Во время тренировок пауэрлифтеры фактически носят специальное снаряжение. Например, у них есть "костюм для приседаний", который они надевают при приседании, чтобы лучше выполнять подъем и снизить вероятность травмы. Они не соблюдают никакой строгой диеты, они на самом деле стараются потреблять как можно больше калорий в день. Бодибилдинг - это все о пропорциях. Если у парня 12-дюймовые руки и 20-дюймовые икры, он не продвинется далеко в жизни бодибилдера. Культурист обычно тренирует определенные части тела, а не конкретных лифтов. Много о бодибилдинге является диета. - Они хотят иметь очень мало жира. - Они следят за тем, что едят, и следят за тем, чтобы в их теле было правильное питание.
Пример Еженедельной Программы Пауэрлифтинга
Пример Еженедельной Программы Бодибилдинга
