Доброго времени суток! Перед людьми, которые решили привести себя в форму, часто встаёт вопрос: "А с чего же начать тренировки в зале?". В данной статье я постараюсь максимально раскрыть данную тему.
Сдать анализы
В первую очередь я советую своим подопечным сдать анализы или посетить спортивного врача. Это один из самых важных пунктов, которым часто пренебрегают. В процессе жизни мы приобретаем "болячки", о наличии которых можем даже не подразумевать! Некоторые из них значительно замедляют процесс построения фигуры мечты, а некоторые могут и вовсе навредить. Это важных пункт, поэтому обязательно обратитесь к спортивному врачу или самостоятельно сдайте анализы в частной клинике.
Определиться с целями тренировок
Далее следует определиться с целями ваших тренировок. Сбросить лишний вес, набрать мышечную массу или улучшить общее состояние организма. Для каждой цели составляются индивидуальные программы тренировок и питания, поэтому несколько раз подумайте, что вы хотите от ваших занятий!
Выбрать тренажёрный зал
При выборе зала, я руководствуюсь следующим правилом: "Ничего не должно отвлекать вас во время тренировки!". Каждый подбирает зал индивидуально. Кому-то необходима атмосфера, кому-то не нравится большое количество людей вокруг или несовременное оборудование. Во многих тренажерных залах есть гостевое посещение. Это единоразовое бесплатное посещение зала. Вы можете сходить в несколько, и понять какой зал подходит именно вам.
Выбрать тренера
Первое время я советую заниматься с личным тренером. В каждом клубе вы можете приобрести несколько индивидуальных занятий. Тренер необходим для постановки правильной техники выполнения упражнений. Под присмотром специалиста сильно снижается вероятность получения каких-либо травм! Также правильная техника выполнения упражнений существенно ускоряет ваш прогресс.
Что касается выбора тренера, выбирайте его исходя из собственных ощущений. Во всех спортивных клубах у тренеров есть определенная подготовка, без которой его просто не допускают к клиентам. Не бойтесь менять тренера, если вам что-либо не понравилось - это абсолютно нормально!
В данной статье я раскрыл, по моему мнению, самые важные вопросы, возникающие при появлении желания заниматься в тренажёрном зале. Подписывайтесь на канал! Это лучшая поддержка для меня.
