Сейчас очень много говорят о состоянии кризиса в связи со сложившейся обстановкой в мире.
Говорят о нынешних и будущих сложностях в экономике, большинство испытывает ряд материальных проблем, наложен ряд ограничений, интернет пестрит различной противоречивой информацией о всем известной проблеме медицинского характера и путях ее решения, что неизбежно вызывает усиление тревоги, беспомощности, страха и агрессии.
Одним словом стресс.Или "звездец". Или то самое место, сами знаете какое. Напрашивается извечный вопрос: "Что делать?"
Выход есть.
Во-первых не стоит бояться слова "кризис".Оно многозначное и не всегда обозначает, что все будет плохо.В китайском языке слово "кризис" состоит из двух иероглифов.Один означает опасность, второй - возможность.
Вот на это я хочу обратить особое внимание.Возможности.Новые возможности.То, чего не было раньше или на что не обращали внимание.
Чтобы заметить новые возможности нужно равновесие, осознанность и дисциплина.Да-да, дисциплина.
Дисциплина в делах на работе и дома. Содержать в порядке себя и жизненное пространство вокруг.
Стараться учиться чему-то новому, узнавать что-то новое.Обязательно каждый день давать себе физическую нагрузку.Посильную.Не надо кидаться сразу себя загружать.
10 раз присели,10 раз отжались от стены - это для нетренированных.Кто привык заниматься-даем обычную нагрузку.
Контроль настроения и мыслей.Не сетовать на несчастную судьбу, обстоятельства.Рассчитать траты.Что и на что тратится.
И поменьше смотреть новости для сохранения психического здоровья и адекватности.Только по необходимости.
Все проходит.Пройдут и эти трудности. И обязательно наступят лучшие времена.А вы, соблюдая дисциплину, сохраните и преумножите свои силы, которые очень пригодятся позже.
Об осознанности, как важном факторе повышения интуиции(а она нужна всем, чтобы уметь получать, замечать нужную информацию и правильно реагировать) я рассказывала в публикации "Что такое осознанность? "