Желание прожить долгую и счастливую жизнь, самое важное и лучшее желание.
И чем раньше каждый из нас это решит для себя, чем с большей вероятностью это желание исполнится.
Как начать "жить молодым"
Молодость - это не "ребята гоу тусить до утра" или "я творю с собой что хочу, пока молодой, все обойдется, живем один раз!" (Хотя для многих, возможно, это именно это.)
Молодость - это пластичность, огонь в глазах, проактивность, любознательность,
и если при этом, Вы ещё следите за собой: у Вас чистая гладкая кожа, подтянутое тело и Вы открыты миру, то Вы просто прекрасны!
Но если пока перед Вами ещё стоит дилемма, оставить ли вредные привычки, или "я действительно хочу оставаться в этой жизни молодым, как можно дольше",
-Вы еще "не молоды", Вы дитя, ребёнок… куда тут до молодости, а такой "детский подход", может быть и до глубокой старости.)
Но, все равно, никаких осуждений, каждый всегда волен выбирать свою жизнь сам. И в рамках реальности каждого, пусть это и останется субъективным, личным выбором.
Правила молодости
Сейчас так много правил о сохранении молодости, и некоторые из них даже работают);
но запомните, никакие уникальные методики не будут помогать в долгосрочной перспективе, до тех пор, пока здоровая жизнь и стремление быть молодым не будет являться Вашим основным стимулом в Вашей жизни.
Очень часто люди тратят годы на поиски очередной волшебной таблетки, не замечая под ногами того, что все, что им нужно, у них уже есть.
Сон побеждает старение
Просто представьте, сколько всего для здоровья, красоты и молодости, дает полноценный здоровый сон, - "чудодейственный механизм", который "чистит нашу психику" [1], спасает нас от деменции [2] и других нейродегенеративных заболеваний. [3]
И что, это кого-то останавливает от систематического недосыпания, или "хорошозарабатывания" в плохих для себя условиях.
Зато потом можно записаться к косметологу - замазать синяки под глазами, и к психологу - выговорить стресс; тут, как говорится, каждому свое.
Красивое и здоровое тело - это ключ к активному долголетию
Все в нашей жизнедеятельности взаимосвязано, и если Вы выбрали для себя путь здоровья, Вы априори будете выглядеть моложе того себя, которому еще предстоит выйти на этот путь.
И неважно, будут ли это сбалансированные комплексы физических упражнений, [4] сеансы йоги и медитации под музыку [5] или активная ходьба. [6]
Все это, кирпичиками соберет именно Ваш эксклюзивный план, по сохранению Вашей молодости и отстрочивания старости.
Можно ли убежать от старости
Люди все время думают, что кто-то другой сделает их молодыми, здоровыми, успешными.
Но представить для себя свою жизнь, как путь постоянного самосовершенствования в познании своего "внутреннего Я", почему-то порой не является самой необходимой мерой (всегда же можно купить "супер-пупер фреш-тональный-эксклюзив с аква-мега-нано-молекулами").
Когда Вы берете свой "внешний вид и здоровье своего организма" под свой личный контроль, и начинаете воспринимать себя, как комплексный "генеральный проект", которому необходима забота, порядок и процветание;
Тогда в Вашем "забеге" со старостью, Вы неизбежно, вырвавшись вперёд, оставите её далеко позади.
P.S. Для молодости, эластичности и упругости кожи Вашего прекрасного лица, практикуйте на постоянной основе упражнение (according to the Tom Hagerty method), "тренировка мышц сухожильного шлема головы". И будет Вам счастье.)
Рекомендую
Почему "сверхполезные" свойства продуктов, в большинстве случаев, это сказки и ерунда
Как смена рациона питания мешает похудению
1. An integrative study of five biological clocks in somatic and mental health. eLife.
2. Sleep problems and risk of all-cause cognitive decline or dementia: an updated systematic review and meta-analysis. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.
3. Lack of sleep, stress can lead to symptoms resembling concussion. Ohio state news.
4. How to live longer: As little as 15 minutes of daily activity could add on three years. Express.
5. Life Satisfaction and Longevity: How to Live Longer Based on Where You Live. Bequests.
6. Differences in walking patterns could predict type of cognitive decline in older adults. Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association.